秋冬，是腦梗的高發期。

一方面，秋冬季節氣溫較低，血管痙攣嚴重，誘發心腦血管疾病的機率大大增加。

另一方面，大多數人習慣在冬季進補，血管堵塞的機率也會隨之增加。

預防腦梗，刻不容緩。

4類人最容易得腦梗，希望你不在其中

第1類：無肉不歡者

經常食用肉類，身體無法完全消化，會堆積在體內。

不僅會導致血管內甘油三酯、壞膽固醇等含量增多，形成動脈斑塊堵塞血管。

而低密度脂蛋白膽固醇容易在血管壁沾黏，促使動脈管腔逐漸變窄，嚴重可發生阻塞，影響血液和氧的輸送，引發腦梗。

而且，經常食用肉類還會引發肥胖，肥胖患者身體代謝緩慢，誘發腦梗的機率也會大大增加。

第2類：經常熬夜者

熬夜，是傷害心腦血管的“真凶”，這也是腦梗漸漸呈現年輕化趨勢的主要原因。

熬夜時，身體會分泌大量的腎上腺素，加重心臟的泵血壓力。同時加速血管老化，使血管彈性減弱，加速血栓堆積，誘發腦梗。

第3類：煙不離手者

吸菸，產生的尼古丁、焦油等有毒物質會造成血管損傷，血管壁的通透性增強，促使脂蛋白易沉積於血管壁形成動脈硬化。

吸菸產生的一氧化碳還會和血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，使其失去攜氧能力，加劇腦部缺氧，促使腦梗發作。

第4類：血壓高

血管長期處於高壓狀態，動脈硬化加劇，影響血液向腦部的供應。

血管內垃圾增多，脂質不斷沉澱，會導致血脂粘稠，形成動脈斑塊堵塞血管。

一旦腦血管狹窄處被堵塞，腦梗就隨之而來了。

腦梗上身前，身體會出現4個異常，最好去檢查一下

異常1：舌根發硬

健康的舌頭，是柔軟靈活的，語言流暢。

一旦，出現舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，要警惕腦梗。

發生腦梗，導致腦動脈供血不足，影響大腦皮層的語言中樞，就會導致這類情況出現。

此外，喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著，也是舌根發硬的一種表現，需要警惕腦梗，最好去檢查一下。

異常2：一側肢體麻木

有時候，會感覺到一側的肢體，出現麻木的感覺，肢體活動受到限制。

如手腳不靈活、力量減小，不能穩定抓握，手上的東西突然掉落等。

此時，還很可能伴有臉部、舌頭、脣部麻木，最明顯表現在嘴歪流口水。

一旦出現這類情況，要高度警惕。主要由於腦部缺氧、缺血嚴重，中樞神經對肌肉的控制失調所致。

異常3：劇烈頭痛

腦部血管堵塞嚴重，血液流經時會引發劇烈痙攣，產生頭痛。

並且隨著病情的加重，頭痛部位逐漸由病灶同側轉為全頭痛，疼痛時間也會不斷延長，由間斷性頭痛轉為持續性頭痛。

異常4：疲憊嗜睡

腦部缺血、缺氧嚴重，身體得不到足夠的氧氣供應，會產生疲憊、嗜睡、乏力等症狀。

特別是在休息足夠的情況下，依然疲憊不堪、哈欠連天，要高度警惕。

天然“溶栓藥”找到了，溫水泡2朵，清血栓防腦梗，頭也不暈了

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康，預防腦梗。

預防腦梗，還要注意2點，保護血管健康

第1點：飲食調整

少鹽：攝入過多的鹽，易誘發血管疾病，尤其是高血壓、腦梗。建議，正常成年人每天鹽分攝入量不超過6克。

少糖：建議成年人每天糖分攝入量最好在25g以內，不要超過50g。

主食要以穀物、薯類為主；每天400g蔬菜、200g低糖水果。

增加富含膳食纖維食物的攝入，如菌菇類、豆類。

適當吃瘦肉，或者適當吃雞鴨魚肉；每週3~5個雞蛋。

第2點：凡事慢一點

慢起床：早起時血脂粘稠，起床過猛會導致血壓驟然升高，刺激動脈斑塊剝落，堵塞血管。

慢排便：排便時過於用力，會導致腹腔壓力加大，血壓升高，增加心腦血管疾病的發病機率。

慢運動：運動時強度太大，會導致心率加快、心肌耗氧量驟然上升，容易導致中風等意外發生。建議最好選擇舒緩的有氧運動，鍛鍊身體的同時，保護血管健康。

小知識——如何快速使別腦卒中？

中國推出了適合國人的快速識別方法“中風120”。

“1”：表示看到1長不對稱的臉；

“2”：表示看2隻手臂是否單側無力；

“0”：表示聆聽講話是否清晰。

若通過這3步觀察，懷疑患者是中風，要立即撥打120急救電話。