中國目前人群健康狀況調查顯示，真正健康的人只佔15%，處於疾病狀態的也佔15%，其餘70%都處於亞健康狀態。

亞健康狀態是介於健康與疾病之間的臨界狀態，即各種儀器和檢驗結果顯示身體髒 腑、組織、器官並沒有發生任何病變，可身體總有各種各樣不適的感覺，如精神焦 慮、緊張不安、注意力分散、思維遲鈍常感疲勞失眠、容易心慌、耳鳴等。這讓我們不禁開始沉思，生活日益美好，物質越來越豐富，各種保健方法何止萬千，我們應該 享受生活的怎麼健康卻離我們越來越遠了? 可悲的是，現實生活中多數上班族都把價值連城的珍寶----健康的身體，當成了一錢不值的廢品，實施著各種損傷身心健康的不良習慣。亞健康狀態大都是由以下3點引起來的：

造成亞健康的3個引信

一、飲食不當

《黃帝內經素問藏氣法時論》中說：“五穀為養，五果為助，五畜為益五菜為 充氣味合而服之。”意思是說，五穀充養五臟之氣，五果幫助五穀以營養人體，五畜 用以補益五臟，五菜用以充養臟腑，這些食物都與人的五臟之氣相和。膳食均衡、飲 食搭配合理避免五味偏嗜，人體氣血才充沛。可現代上班族對飲食一點也不重視，有些人還把“吃好”和“好吃”等同起來，丟掉了傳統飲食習慣。要麼海吃海喝，要麼每天就吃點蔬菜、水果度日，或者用快餐、便當、垃圾食品應付了事，含有大量熱量和新增劑的“甜蜜“飲料也從不離身。膳食不均衡、營養缺乏，以致身體氣血虧虛，稍有個風吹雨淋情結起伏就會全身不舒服。時間久了，不僅身體略人亞健康狀態 各種慢性疾病也會在不知不覺中形成，以斂一遇到外界刺激就會突然爆發疾病。

二、心理失衡

心理健康，是指人能保持平靜的情緒適合於社會環境並能樂觀地接受生活狀況的變故。心理健康比生理健康更重要，因為心理健康每時每刻都在影響著人的生理健康。如果一個人長期處於一種抑鬱狀態中，就會影響全身氣機的升降出入使身體的抵抗力降低疾病就乘虛而人一個原本身體健康的人，如果長期處於緊 張焦慮的情緒狀態中就會使氣血執行素亂，進而引發髒脾、經絡功能失調降低了身體的抗病能力。許多現代上班族不了解自己，不能對自己的能力做出適度的評價以致自己的目標脫離現實環境：有的上班族不能適度地控制情緒：有的上班族則人格不完整，經常怨天尤人自憐、悲觀。這些上班族不能使心理保持平衡協調， 以致耗傷身體氣血使身體處於健康和疾病之間的遊離狀態。

三、缺乏活動

古人常說：“動則不裝，用則不退。“這是因為通過形體筋骨關節的活動，可以加快氣血流通，使周身經脈暢通，內外相和，髒協調，增進機體健康保持旺盛的生命力。同時，活動可促進機體新陳代謝推遲髒睛器官的衰老程序活動能改善大腦的供血狀況，延緩大腦衰老。中醫一貫主張人體必須是活動的，活動時氣血能得到充分的執行，不至於出現氣血瘀滯的現象。看一看那些一百多歲的老人，很多都是不停活動的人他們一直在活動，包括家務、散步旅遊娛樂活動等。活動過少可謂是中國人的通病，許多上班族一有閒暇時間，總是圍坐在電視機前。很多都市上班族也知道活動很重要需要進行適當的體育運動，可是很少有人能持之以恆地把運動當做生活中的常規內容。他們總覺得工作繁忙，沒有時間運動就是到了週末也不是加班，就是在家裡睡覺。有的上班族常會感覺一天到晚特別疲倦，頸部、肩部、背部像鐵板一樣硬。經絡都給堵住了，不僅氣血不流暢而且頭腦難以保持清醒。

所以健康不是由藥物或者醫生決定的，而是牢牢的掌握在我們自己的手中。健康其實就是正確的觀念+正確的生活習慣和細節+樂觀的生活態度。如果每個人都能堅持正確的生活方式，就是通向了健康之路，找到了以優雅的態度面對自己人生的方法。