豆芽

黃豆芽含維生C，是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。經常吃黃豆芽能讓保持頭髮烏黑潤澤，還有助於預防牙齦出血，消除疲勞，豆芽中含有大量的抗酸性物質，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。

菊花

菊花含氨基酸、蛋白質和纖維素。是營養價值很高的中藥材，有生津利尿，清肝養肝，解鬱毒，清溼熱的保健作用，滋潤肌膚，身體棒棒噠。

豆腐皮

豆腐皮中含有多種礦物質，尤其是鈣質含量比較多，能促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。可以說是是天然的補鈣良藥。所以說經常吃豆腐皮對身體是有好處的。