秋冬季節，很多人開始掉頭髮，今天說說關於頭髮保健一些方法。

頭髮黑不黑和腎有關，頭髮是腎臟的精華，腎又是主黑色，如果腎強的話，頭髮就滋潤，還不容易脫髮，如果腎虛的話，腎臟力量就不夠，就容易脫髮。

頭髮的數量多少和肝臟有關，所以肝血不足，導致脫髮。

頭髮的常見病有幾種：

1、禿頂，按照人體經絡走向，頭頂一塊沒有頭髮，是肝火上衝。兩邊以及後腦部分頭髮稀少，那是腎臟的事情。

2、頭皮屑的問題也是被很多人所困擾，用了很多去屑洗髮水，都沒有好轉，導致頭皮屑最主要的根本是虛火太旺，頭皮得不到精血的滋養，時間一長，頭皮乾枯，就產生了頭皮屑，就像大地得不到水的潤澤，龜裂一樣。

3、斑禿是最令人討厭，俗稱鬼剃頭，就是突然一覺醒來頭上少了一塊，實際是和人體的情緒有很大關係，過度的焦慮鬱悶生氣就造成斑禿。

頭髮的護理保健:

1、日常要用多梳頭，梳頭也有講究，不能用齒太密的梳子去梳，可以選擇間隔寬一點的木頭的，用手指梳頭也是非常好的。動作要輕柔，從前額到鬢角到後腦，透過指腹來按摩頭皮，這樣每天輸200到500下，對頭髮的養護是非常好。

2、睡覺的時候一定要把頭髮全部披散開來，這樣提起頭髮的生機，讓他能夠茂盛的生長。

3、洗完頭一定要把頭髮吹乾，溼漉漉的就睡覺，會引發一系列的頭部疾病，比如說頭痛。兩眼發花乃至脫髮，甚至造成耳朵聾，牙齒痛，因為溼氣過重，所以一定要等頭髮吹乾以後才能睡覺。

關於頭髮保健的食品：

首推是黑之麻。最好是九蒸九曬的黑芝麻，這樣每天吃一勺在口中嚼36下對頭髮的養護是非常有好處的，曾經有很多筆記記載，在使用了九蒸九曬的黑芝麻半年以後，頭髮明顯的增多。

第二種食物就是核桃，因為核桃深深淺淺的紋路很像人的大腦，所以核桃是補腦，既然頭髮長在腦袋上，那麼補腦對頭髮的保養也是非常有好處的。