鼻為肺竅，是呼吸系統的門戶，鼻子的正常、健康與否，直接關係著整個人體的生命健康。懷化耳鼻喉醫院計魯潔主任指出，冬季天氣寒冷，冷空氣對鼻子的刺激很大，很容易誘發各種鼻病，廣大市民要引起重視，宜做好各項防護措施，讓鼻子安全過冬。

堅持冷水洗鼻

首先輕輕擤去鼻涕，然後用冷水洗鼻。這樣，不僅能增強鼻黏膜的抗病能力，還有利於清除鼻內潛伏的細菌病毒，實踐證明，堅持每天冷水洗鼻，對於防治鼻炎非常有效。

減少挖鼻孔

經常挖鼻孔的人，鼻腔黏膜常被損傷，鼻毛被損壞，若手上的細菌侵入到損傷部位，還可引起鼻周圍發炎，出現疼痛、鼻幹、發熱、全身不適等症狀。嚴重時，細菌還會通過面部血管侵入顱內海綿靜脈竇，引起感染，後果非常嚴重。

不酗酒

寒冷的冬日，酒精可促進血液迴圈，達到暖和身軀的作用，但酒是一種刺激性的飲品且過量飲酒會使血液迴圈過速，導致鼻粘膜充血，一直反反覆覆將直接加劇鼻炎的發生。

防止“病從鼻入”

嚴寒的季節在迎風走路或騎車時，以及在有風沙、霧的天氣裡外出時都要戴好口罩，防止"病從鼻入"。

勿食辛辣食物

冬季氣候寒冷，燒烤、火鍋等辛辣的食品自然備受大家親睞。但這些刺激性食物是不宜多吃的，攝入過多，會加重鼻腔的負擔，導致鼻腔毛細血管長期、反覆地慢性充血，最終誘發鼻炎。

保健按摩

適當的保健按摩，對增強鼻子的功能和預防相關疾病有重要意義：如每日晨起點壓，按摩迎香穴，用雙手中指上下摩擦鼻樑兩側30次，用手心揉鼻尖10次，按緊一側鼻孔使另一側鼻孔重點通氣等，都是增強鼻功能的好方法。