都說糖尿病人需要嚴格控制自己的飲食，如果飲食沒有注意好就會影響到血糖，但有時候醫生會建議糖尿病人要適當的加餐，可能有些糖友就會感到疑惑，既然糖尿病人要控制飲食，為什麼還要加餐呢？

其實，對於存在夜間低血糖，次日晨起高血糖的糖友，睡前加餐既可以避免夜間低血糖，又能避免夜間長期沒進食產生的飢餓感，對血糖控制是有利的。

那麼，糖友睡前加餐應該吃什麼呢？讓我們一起來了解一下。

適合睡前加餐的4類食物

1、豆類及其製品

豆漿、豆腐腦、豆腐乾、豆腐卷都是低升糖食物。比如豆漿每100克中含蛋白質1.8克，碳水化合物1.1克；每100克豆腐乾含蛋白質16.2克，碳水化合物11.5克。

糖友可以在晚上鍛鍊後，吃上2塊滷製五香豆腐乾，既能減少飢餓感，又對血糖不會有太大的影響。值得注意的是，糖尿病腎病患者應儘量減少豆類食品的攝入。

2、乳類及其製品

首先牛奶、優酪乳、豆奶等乳類的升糖指數低。相比小麥粉面條的血糖指數是81，大米粥69，大米糯米粥65，小米粥61，乳類及其製品都是低升糖指數食物，比如牛奶是27，優酪乳（加糖）是48，低脂奶粉11.9。

優酪乳中的蛋白質、乳酸能延緩胃排空，有明顯的飽腹感，既能控制睡前的飢餓感、又能控制餐後以及空腹血糖。另外，從總熱量的角度看，喝起來甜甜的加糖優酪乳（每100克含碳水化合物12克）相比吃起來不甜的饅頭（每100克含碳水化合物49.8克）遠遠低得多。

所以，相比吃稀飯、麵條，一袋優酪乳，或者半盒牛奶，是糖友睡前消滅飢餓感的最佳選擇。

3、蛋類以及製品

臨睡前如果有飢餓感，可以蒸一碗雞蛋羹，裡面隨口味加一點菠菜、胡蘿蔔粒等蔬菜，或者直接煮一個茶雞蛋，都是不錯的選擇。

4、堅果類

杏仁和核桃等堅果富含維生素E，能延緩導致動脈粥樣硬化的斑塊形成。糖友睡前加餐不妨來上一小把堅果，大概十幾粒的樣子，桃仁、杏仁、花生仁或者開心果都可以，不僅能不起夜，還可防止夜間低血糖。

以上四類食物都是適合糖尿病患者睡前加餐的，糖友可以常備家中。下面，再給大家介紹幾類不適合糖尿病友加餐的食物哦。

不適合睡前加餐的3類食物精製的碳水化合物類食物

比如饅頭、麵條、稀飯、麵包、藕粉等精製的主食，少吃沒有飽腹感，多吃會快速地升高血糖，所以，不建議糖友食用。

油炸、油酥等加工類食物

比如油餅、麻花、桃酥、月餅、蛋糕、沙琪瑪等，因為增加了脂肪的攝入，不利於減脂。

含糖量高的食物

比如葡萄乾、桂圓、巧克力、果脯等，也是不適合糖尿病患者加餐食用的。

總之，糖尿病患者的加餐食物，首先要考慮營養需求及個人的飲食習慣和口味，其次，要掌握好攝入量，儘量別超量，必要時加餐後可做一些輕微運動以防止血糖過高。