導語：社會一直在發展，大家的生活條件也一直在變好，但很多人卻也因此患上了富貴病。富貴病其實就是慢性病，比如高血糖就是其中一種。查出高血糖之後，飲食方面就會出現很大的困擾，很多食物都不能吃了。因為飲食對血糖的影響是很大的，為了防止血糖一直升高，誘發糖尿病或各種併發症，一定要記得調整自己的飲食習慣。

一、血糖偏高的人，醫生給出建議：有些不甜的食物，可能也要少吃

1、少吃酸菜

酸菜很開胃，不管是北方人還是南方人，愛吃酸菜的人都是很多的。不過酸菜其實是一種醃製食物，製作時是會加入大量的食鹽和調味品的，所以酸菜吃多了是會影響到胰島素的分泌的，血糖超標的人和糖尿病患者都應該少吃。

2、少吃香椿

香椿具有很高的營養價值，味道也不錯，是大家很喜歡吃的一種蔬菜。但是香椿是一種熱性的食材，患有糖尿病的或者血糖高了的人吃了，反而會減慢體內的代謝迴圈，讓肝火變得旺盛，導致血糖一直升高的。

3、香芋要少吃

香芋中的澱粉含量非常高，吃了香芋之後，是會在體內分解出很多的碳水化合物，讓血糖含量一直飆升，不能穩定下來的。所以糖尿病患者和查出了血糖偏高的人，平時還是應該少吃香芋這種高澱粉的食物的。

4、糯米要少吃

糯米做的食物口感軟糯，很好吃也很受人喜愛，像粽子糯米糕年糕等，很多人都愛吃。但糯米里面的糖分含量其實是比較高的，吃多了會讓體內的血糖濃度一直飆升，導致代謝迴圈變慢，讓身體出現異常的。糯米消化起來也很慢，胃不好的人也應該少吃。

二、想要讓自己的血糖保持穩定，應該多做兩件事

1、控制體重

高血糖和糖尿病患者很容易感覺到餓，也很容易出現口渴的症狀，人一旦餓了就會想要吃東西，所以也會在不知不覺間攝入過多的熱量，讓體內的脂肪含量超標，體重也會慢慢增加，導致身材變胖，讓血糖越來越高。所以為了控制血糖，平時要記得少吃多餐，多吃點蔬菜，不要攝入過多的營養物質，要控制好自己的體重。

2、常喝降血糖的茶

平時多喝茶飲是可以給身體補水的，體內的水分充足了，不只會讓血液迴圈加快，還能有效預防便秘，給腸胃減輕負擔。我們還可以根據自身狀態調整茶飲的成分，如果想要降低血糖的話，可以在茶飲中加入降糖的食材。今天給大家推薦的就是現代老中醫們常用的一個小食方，在《千金要方》中也有記載，就是將羅漢果、薄荷、苦丁、苦瓜、蒲公英等食材配一起，放入水中熬煮成茶飲用，堅持喝是有助於降壓、降脂和穩定血糖的。

結語：糖尿病患者和查出高血糖的人，平時需要忌口的食物是很多的，除了高糖類的食物不能吃之外，高鹽類的食物也應該要少吃，同時還要記得控制體重，少吃熱量高的食物，這樣才能讓自己可以遠離各種併發症。