在社會競爭越來越大的當下，很多女性都在承受難以想象的重負，以至於身心長期處於超負荷的壓力下，使得各種生理隱患頻發。就拿月經來說，不少女同胞在忙於工作和生活時，常常忽視了“大姨媽”的反常表現，繼而因長期拖延導致健康受損。

老同學雅楠是大家心目中的“女強人”，可前些天我和她見面時，卻發現她看起來疲憊不堪，而且面板也變得有些粗糙。經她描述，從半年前開始，她的月經量明顯縮減，經期縮短到兩天左右不說，每天的出血量也只有點滴。開始時她並沒有太過在意，但精神不振、頭痛失眠等不適接連找上門來，讓她著實有些擔憂。

我覺得這個情況很不正常，便陪她去醫院做了檢查。在醫生的講解下，我們瞭解到這是月經不調的一種表現，在醫學上稱作月經量少。遠啦女性每月經血量有一定的標準，即以20-80毫升為正常，而雅楠這種血量不足20毫升的現象，便可以看作月經量少了。

月經量少會給女性造成哪些傷害？

據統計，長期受此困擾的女性，極易出現面色暗黃、斑痘橫生等面部問題，並且還會產生心悸、脫髮、睏乏等症狀，這是內分泌失調的表現。而隨著情況的加劇，提前閉經、子宮受損等器質性異變也會接踵而至，使女性更年期提前、加速衰老。

醫生告訴我們，該問題主要由氣血不足引發，而女性無論是保持年輕狀態，還是維持健康體魄，都需要以充盈的氣血為根本。所以，大家需及時警惕月經問題，在補益氣血的基礎上，儘早使其恢復正常。

妙招1：穴位法

在人體小腿內側骨，足內踝尖上方10釐米左右，是三陰交穴所在處，它彙集了肝脾腎三經，具有改善血液迴圈，促進氣血執行的作用。每天堅持按揉20-30分鐘，可以達到調經增血，延緩衰老等功效。

妙招2：熱敷法

月經量少的女性大多存在體寒或宮寒的症狀，因此大家在平時要格外注意身體的防寒保暖。透過用熱毛巾熱敷小腹的方式，能夠在一定程度上暖宮散寒，活血通經，建議大家每天熱敷半小時左右。