陽虛就是生命之火不旺盛，主要涉及到腎陽、脾陽、心陽的虧虛。

陽虛體質總體特徵

陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

陽虛體質形體特徵

肌肉鬆軟不實。

陽虛體質常見表現

平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌質胖嫩，脈沉遲。

陽虛體質心理特徵

性格多沉靜、內向。

陽虛體質發病傾向

易患痰飲、腫脹、洩瀉等病；感邪易從寒化。

陽虛體質對環境適應能力

耐夏不耐懂；易感風、寒、溼邪。

陽虛體質症狀

陽氣虛衰，不足以溫煦身體的四肢白骸，就會產生一系列以畏寒（怕冷）、手足不溫等虛寒表現為主要特徵的症狀。

畏寒怕冷、性慾減退、舌體胖大嬌嫩、腹瀉、頭髮稀疏、黑眼圈、口脣發暗、情緒低落、腰腿痠痛。

畏寒（怕冷）

陽虛的人怕冷，背部和腹部尤為明顯，在嚴寒季節表現得更加嚴重，寒涼之感甚至會從手腳蔓延到肘部和膝蓋，因此陽虛的人一定要保護好背部和腹部。

性慾減退，腰腿痠痛

腎主生殖，腎陽虛會導致性慾減退、性冷淡。

腎主骨骼，腎陽虛會引起腳跟、腰、腿疼痛，下肢腫脹等衰老之象。

腎主下焦水液蒸騰，腎陽虛衰會導致多尿；女性白帶偏多，著涼、疲勞時尤多。

小便頻，夜尿多，尿液清長

陽氣不足，無力將喝進的水蒸騰氣化，水分多穿腸而過直接尿出去，增加了小便的次數和尿量。無論白天黑夜，小便都比較頻繁。

小孩子頻繁尿床，中年人和青年人經常夜尿，應該考慮是否陽虛。

經常腹瀉

陽氣虛乏，缺少火力，無法將食物徹底轉化為營養吸收掉。因此，陽虛的人容易消化不良，經常拉肚子，尤其易集中在晨起時分，嚴重時吃什麼拉什麼，糞便裡能清晰地分辨出食物殘渣形態。

頭髮稀疏、黑眼圈、口脣發暗

腎藏精，精生血，血養髮，腎的健康狀況可以反映在毛髮上，腎陽不足、精血虧損的人易脫髮。腎陽虛會影響到脾胃陽氣，脾陽不足會導致黑眼圈、口脣暗淡。

舌體胖大嬌嫩，脈象沉細

舌體胖大嬌嫩，如同嬰兒的舌頭一樣。

由於陽氣鼓動不足，血行無力，因而脈象沉細，診脈時必須深觸才能探到，而且脈動非常微弱。

上熱下寒

如果下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，便會上浮呈現在頭面部，而肚臍以下陽虛陰盛，則出現上熱下寒的現象。

上熱：五官：常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁、失眠等熱象，是假熱。

下寒：尿多、便稀、腰腿冷痛、白帶清稀，是真寒。

情緒低落

陽氣不足，會導致活力缺乏，陽虛的人喜靜不喜動，性格多安靜、沉穩、內斂，但也很容易陷入抑鬱、憂愁、悲傷中無法自拔，尤其在環境惡劣、天氣陰沉時會更加明顯。

陽虛體質原因

體質大部分來自先天稟賦，但當後天養成也會導致陽虛體質。例如，濫用清熱解毒中藥，貪涼，喜食寒涼或涼性食物，長期在寒溼環境中生活、熬夜都會導致或加重陽虛體質。

服藥不當

服藥不當，如濫用抗生素、激素類藥物、利尿藥，過度使用清熱解毒中藥都會壓制陽氣，加重陽虛體質。

寒涼食物

貪食寒冷飲食，容易導致或加重陽虛體質。

陽氣推動著氣、血、津液的正常迴圈流動，保證各個臟腑發揮正常功能。

冷飲的溫度比胃內的溫度低20 ~ 30度。這股強大的寒氣進入胃中，會重傷脾胃陽氣，減弱脾胃的運化能力。脾胃陽氣被寒涼食物的水溼困縛，運化功能逐漸衰弱，無法將其轉化為人體正常津液，反而形成了更多的寒溼。

長期熬夜

人生活在天地間，要順應陰陽，順應自然，順應四時。白天陽氣盛，陰氣衰；夜晚陰氣重，陽氣收斂，人在夜晚就應該及時休息，收斂陽氣，修復陽氣，為第二天的活動做準備。熬夜會耗費陽氣，使其無法潛藏休息，時間長了會導致陽虛。

陽虛體質易患疾病

陽虛體質的人容易患肥胖、痺症（如關節炎、咳嗽、哮喘等）、骨質疏鬆等證。

肥胖

陽虛的人體內陰液偏盛，容易內生溼邪。溼邪的困縛會是脾的運化功能減弱，無法徹底運化食物，如果這個人胃口還很好，就會出現肥胖。陽氣不足的人多喜靜不愛動，更會加重肥胖。

痺症

體內陽氣虛衰，外部的風寒溼氣會衝破陽氣的阻擋，進入體內，組織血脈經絡，使其不通暢。關節炎、類風溼、咳嗽、哮喘、慢性腸炎、腹瀉、男性陽痿、女性痛經等病症都屬於痺症。

骨質疏鬆

腎主骨，腎陽虛弱會影響骨骼的堅實程度，到了中老年容易患骨質疏鬆。

陽虛體質如何調理

飲食上應忌食生冷，宜食溫熱食物；起居上要注意保暖，多做適宜的活動，動則生陽，少熬夜，不宜久居於潮溼寒冷的環境中；季節變換時要注意夏不貪涼，冬季溫補。

忌食生冷，宜食溫熱食物。應慎食冰鎮食品和性寒涼的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、芹菜、黃瓜等應少吃，宜多吃些溫熱食物。

陽虛體質飲食調理

黑米、紫米、韭菜、辣椒、胡蘿蔔、南瓜、豇豆、荔枝、桂圓、櫻桃、兔肉、羊肉、羊腰、豬腰、雞肉、鴿肉、牛肉、鱔魚、鯧魚、鰻魚、海蔘、蝦、泥鰍、黃豆、鹿茸、蛤蚧、肉蓯蓉、核桃、腰果、板栗、紅茶等。