身邊40多歲的周先生，患有高血壓多年，不過由於他比較重視，所以平時血壓控制良好，一般都在120/80左右，最近雖然他未出現頭暈、胸悶等不適症狀，但在家裡測血壓，結果發現血壓突然升高，居然達到了高壓150左右，低壓也飆高到了100左右，他感到不解，趕緊去看醫生，醫生表示近期氣溫較低，天氣冷造成血管收縮，血壓容易上升，一般到了冬季血壓升高而去看病的患者都不少，能超過3成左右。

不過醫生在聽取了周先生講述近期的生活方式後，指出周先生不良的飲食習慣也是血壓升高的因素之一，主要是他做了這件事。

喝湯喝進高鈉高油，易造成血壓上升

國人講究冬季進補，因為天氣寒冷，受氣溫的影響，冬天裡大家喜歡喝熱湯、濃湯、吃火鍋，問題是這些湯料在長時間熬煮的情況下，容易有大量的油脂、鹽分溶入湯中，適量喝一些還好，如果多喝幾碗，在不知不覺中就攝取了過量油脂和鹽分，結果就可能造成血壓升高了。

另外，我們去吃火鍋時，會選擇不少涮煮的食材，因此常會吃進高鈉的加工食物(比如，丸類、蝦餃、甜不辣等)，外加我們選擇蘸醬，商家提供醬料，為了提升風味都會加大調料、鹽分的量，無形中也會攝取過多鹽分，對血壓有不利影響，尤其對有高血糖、高血脂的病患來說更是如此。

最後，因為天氣冷，人們大多不喜歡運動，吃飽飯後常躺在沙發上，也會造成血糖、血脂上升；而血糖、血脂上升，也將進一步造成血壓上升。

因此，有三高的患者，在這種天氣容易突發的惡性高血壓，甚至造成中風、心肌梗死等危險情況，不得不防。

頭暈頭痛要注意，４招遠離血壓高

要遠離血壓高，就要注意自身的情況，注意身體的細節，通常當血壓升高時，有些患者會有頭暈、頭痛、胸悶、胸痛等症狀，這時候就需要患者儘快去醫院治療，切勿劇烈活動；當然，也有許多人症狀不明顯，但血壓已經悄悄上升，這時候非常危險，患者有血管破裂的風險，那麼這種情況該如何預防呢？

因此，有高血壓症狀的人，或者處於高血壓前期的人，應該做到以下四件事，以避免受到高血壓威脅：

1、早晚監測血壓，最好一天測兩次血壓，而且每天測血壓的時間儘量一致，可以觀察到血壓的動態，以了解自己的情況

2、遵醫囑，按時服藥。雖然很多人忌諱吃藥，但毫無疑問現在按照醫生的要求服藥，是改善高血壓症狀的主要方法，而且服藥也不意味著一定要終身服藥，比如剛有高血壓表現的一些患者，當身體血壓改善而且長期沒有升高時，可以通過飲食和運動調整來替代藥物。

3、定時回診，高血壓除了定期去醫院回診外，也可以通過在家裡自我測量血壓，一旦血壓差距較大，那麼就需要患者及時去醫院救治。

4、一旦發現血壓異常，如果收縮壓超過150mmHg、舒張壓超過100mmHg，不分年齡，都應提高警覺，應儘速找醫師討論，才能確保遠離離高血壓的威脅。

最後，血壓高時切勿聽信偏方，反而會延誤治療時機，造成不可挽回的傷害。