提起香菸，大家都知道其對身體有害，可是由於受成長環境，或是壓力太大，心情煩躁等諸多因素影響，一不小心可能就染上了抽菸的惡習。而且一旦染上煙癮，想要戒除是很困難的。很多菸民明明知道抽菸有害健康，可是卻又沒辦法戒掉，加上各種科普養生文章還都說抽菸會影響壽命，叫人糾結不已。

不過，有些人對吸菸是否影響壽命還是會感到困惑。比如，像日本這個有名的長壽之國，抽菸的人也不少，但為什麼他們卻依然長壽呢？

究其原因，原來是他們的吸菸方式與中國的菸民不同，也許這就是日本人吸菸還依然長壽的原因吧，老菸民們不妨學習下。

去過日本旅遊的人都知道，日本人非常講究禮節，對人很客氣，見人都要鞠躬致意。在日本街頭是很難看到有人吸菸的，因為在日本很多地方都是禁菸區，在禁菸區吸菸是要受到處罰的。

由於煙本身是有毒的，為了避免他人因自己而吸上二手菸，他們大多會選擇一個人時才吸菸。甚至還提出了三手煙的說法，在日本乘坐地鐵是需要提前45分鐘吸菸的，避免對他人造成影響。

在日本商店有嚴格的禁令是禁止向未成年人出售香菸的，這也保護了未成年人身體健康，避免早早染上煙癮。

日本人的吸菸習慣也和中國菸民不同，在中國菸民們都習慣抽整根菸，而且在中國抽菸還帶有種炫耀行為，誰抽的煙越貴，則表明越富有。

但是在日本，平時他們是不抽菸的，只有當壓力較大，比較生氣時吸上一，二口。當壓力緩解，心情舒暢時，就會將煙扔掉，所以在日本的垃圾桶中經常會發現只抽了幾口的菸頭。所以他們相較與中國菸民來說，吸食香菸的量比較少，能夠剋制自己，這也是長壽的一個原因。

選擇危害較低的香菸和抽菸方式

在香菸的選擇上，日本人會選擇混合型香菸，這種香菸所含菸草相對較少，煤焦油含量大於尼古丁含量。這種煙抽起來會很刺鼻，所以很多菸民抽上一兩口就會丟掉，不深吸，這樣對身體的危害也沒有那麼大，而且可以降低香菸的成癮性。

再是仔細觀察日本人的抽菸方式會發現，他們一根菸也只抽三分之一，哪怕還想再抽，也會毫不猶豫地扔掉，再換上一根新的煙來抽。這種抽菸習慣並不是一種浪費，因為越近香菸底部有害物質濃度越高，對人體的危害越大，為了避免過多傷害，他們都是隻抽三分之一就打住，這樣既可以享受抽菸的快樂，又不至給身體帶來過大的傷害。

還有些日本人會選擇帶過濾嘴的煙來抽，香菸的過濾嘴是採用純天然植物和有機化合物製作的，不新增任何人工化學成分，以減少煙霧過多吸入對身體的傷害。

據調查發現，在日本，人們深度吸食香菸的現象並不多，他們吸菸只是將煙霧停留在口腔和鼻腔這一層，不吸入身體，不深吸，所以煙霧中有害物質不至於達到肺部，再加上過濾嘴和自我剋制下，香菸的危害也就降低到非常小的範圍內了。

總之，吸菸沒有好處，但是如果實在戒不掉，那麼可以學學日本人的吸菸方式，來降低吸菸危害。只要堅持這樣做下去，你也可以像日本菸民一樣長壽。

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