1、多吃一些溫和類的水果

腸胃不好的人可以多吃一些比較溫和的水果，如紅橙、楊桃、番茄、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠蘿等，現在是開始吃楊梅的季節，楊梅味道鮮美，色澤誘人，還可以養胃。另外，板栗有益於脾胃、增進食慾、解毒養顏，還具有心血管保健和延緩衰老的作用。

2、流食養胃

平時在生活中一定要多吃一些流食，多吃粥和清淡的湯不但可以減輕胃部的負擔，還有助於消化，而且還可以補充身體所需營養，讓胃有更多的時間進行自我調理和修復。

3、石榴

中醫學認為，顏色鮮豔的石榴是養胃的絕佳選擇，不但可以生精解渴還有潤燥的功效，石榴酸則可治療腹痛、腹瀉等疾病，石榴對每個人都是有很大好處的。石榴含有大量的尼康酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等能有效的幫助消化和降血脂。其次，石榴對胃、腸有一定的調節作用，石榴籽不易消化，胃不好的人可以咀嚼以後食用。

4、桂圓

李時珍曾經說過：食物裡面荔枝最美，而龍眼的滋養效果是最好的。不像荔枝它是一種溼熱的食物，龍眼作為一種藥物，具有補陽益氣、溫胃健脾等多種作用，可用於治療心脾虛證所致的失眠、健忘、心悸、眩暈等症狀。

5、菠蘿

菠蘿味道清香，可以健脾止瀉、清胃解渴等功能。菠蘿還含有大量水分，腎炎和高血壓患者適當的食用有利於病症緩解。其果肉像木瓜一樣，含有能分解蛋白質的酶，因此可以軟化血管，每次吃菠蘿都一定不要過量，過度食用對胃和腸道有害。