近年來，因氣候乾燥，環境汙染嚴重，人們工作壓力大等多方面的因素，咽喉炎發病率呈逐年上升趨勢，嚴重影響到了越來越多人的生活。懷化耳鼻喉醫院杜炎玉主任指出，冬季正是慢性咽炎的多發季，咽喉很容易因滋養不足而引發炎症，廣大市民要引起重視，也要積極做好預防，以免遭受疾病困擾。

冬季，飲食搭配要得當

咽喉炎的發生不分性別、年齡，但是飲食不當、體質較弱的人，仍是咽喉炎的高發人群。杜主任指出，如有些人在日常生活中比較挑食，只吃肉類不吃蔬菜，還有些人為了減肥，只吃蔬菜，不吃肉類，這種不合理的飲食對身體是非常有害的，長期下去，可導致維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降，這樣一來，病菌有了可乘之機，誘發咽喉炎也就不足為奇了。另外，還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，如烈酒、燒烤、麻辣燙等，這會使咽部粘膜經常處於充血狀態，若是進一步發展，就會導致咽喉炎。

勞逸結合，不宜經常熬夜

臨近過年，很多上班族工作比平常更忙碌，有些甚至要加班到深夜。但這樣對健康是不利的，杜主任表示，經常熬夜、過度操勞等不良習慣，會嚴重干擾人體正常生物鐘的節奏，使免疫力下降，誘發各種疾病，如感冒、鼻炎、咽炎等。因此，提倡健康的生活方式，最好做到勞逸結合，休閒時間多鍛鍊身體，運動不僅使人精力充沛，體質增強，還能達到預防各種疾病的目的。

擺脫咽炎煩惱，須全面預防

杜主任提醒，慢性咽炎危害嚴重，難治癒，在日常生活中需要全面的預防與護理：

1．及時治療鼻、口腔、下呼吸道疾病。

2．勿飲烈性酒和吸菸，避免飲食時的辛辣、酸等強刺激調味品。

3．改善工作生活環境，減少粉塵、有害氣體對身體的刺激。

4．生活起居有常，勞逸結合，及時治療各種慢性疾病。

5．適當控制用聲，用聲不當、用聲過度等因素對咽喉炎治療不利。