冬天的天氣是一天比一天冷了，早上起來也很容易結霜，“霜降多胃病”這句話很多人都相信，所以大家都會選擇在冬天的時候養胃。冬季很容易讓胃病發作，想要養好胃，平時可以多喝一種水，三種乾果也可以多吃點，讓我們可以安穩度過冬季。

一、冬季養胃，多吃3種乾果

1、核桃

天氣越冷，我們的血管就越容易受刺激，會讓心臟需要的氣血增加很多。所以要養好胃，也應該保護好心腦血管，多吃核桃的效果就非常不錯。

不管是新鮮的核桃還是核桃乾果，都是含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸物質的，這些營養成分是有助於養護心腦血管的。核桃裡面的維生素E也很豐富，對神經系統和女性的生長髮育很有益處。所以大家不妨每天吃上三個核桃，或者吃一小把核桃仁，來養生吧。

2、栗子

街上的糖炒栗子一到冬天就會吸引很多人購買，不過為了身體著想，糖炒栗子還是應該少吃一點，不如選擇將栗子水煮或者直接炒熟，保持栗子的原味對身體更有益處。

中醫認為，栗子是一種具有補中益氣、健脾養胃的功效的食物。如果平時胃部有一點小毛病的話，可以吃點栗子來養胃。栗子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和不飽和脂肪酸等物質，是可以起到養護心腦血管的作用的，但也要注意適量食用。

3、花生

花生價格實惠，營養價值卻很高，裡面含有豐富的維生素、煙酸、鈣鎂、蛋白質、可溶性纖維等成分。花生內的煙酸物質成分很高，是有助於養護血管的健康的。

每天吃一小把煮熟了的花生米，還可以起到養胃和潤肺的作用。不過大家要記住，油炸的花生米是不能多吃的，因為油炸製作的花生米中容易產生會致病的丙烯醯胺物質，吃多了反而會讓身體受到傷害。

二、冬天要養胃，多喝一種水

堅持喝養胃茶，可以讓胃一天天變好，提高腸胃的消化功能

想要盡情享受各種美食，就需要先擁有一個健康的胃。大家平時的壓力比較大，幾乎沒有多少時間可以關心自己的飲食，也容易讓自己的胃受到傷害。胃一旦受了傷，就不是一下子就能養好的。《本草綱目》裡面有記載：猴頭菇、雞內金、沙棘、丁香、茯苓等食材，配比之後製成茶飲，每天堅持喝，是可以將胃慢慢調理好的，這個小食方是現代中醫們很喜歡用的。

結語：想要養好胃，一定要記得每天吃早餐，養成好的飲食習慣。胃好不好對我們的身體來說，是非常重要的。每天堅持合理的飲食，常喝養胃茶飲，讓我們的胃可以一天天變得更好，讓我們可以盡情享受更多的美食。