隨著物質生活水平的不斷提高，越來越多的人都希望自己能夠更加健康，更加長壽。而且自古以來人們對於長壽的渴望和熱情就從來沒有消退過，追求的方式也在不斷的完善。但是很多人在追求長壽的時候，就會存在一個很大的誤區，甚至有人不惜花費大量的金錢來購買各種各樣的保養品，還有人會給自己制定一系列的運動方法，企圖用這樣的方式來提高身體素質，但是效果卻不盡如人意。其實通過觀察那些長壽老人身上的特徵，我們發現無論是壽命長的人還是壽命短的人，在平時的生活當中，他們都存在很多的行為習慣和共性。

“壽命短”的人，早起愛做四件事，若你一樣都不佔，恭喜你做對了

起床喝冷水

眾所周知，水對於我們身體健康來說是至關重要的，而且我們每天大概要攝入2000毫升左右的水，才能夠有效的維持身體各個器官的正常執行，而且經過了一晚上的睡眠，我們的身體也會處於極度缺水的狀態，所以說很多人在早上起床之後會習慣性的喝一杯水，及時的補充水分會能夠起到稀釋血液的效果，但是卻很少有人會注意水的溫度，總是喜歡喝一些冷水的話，就會給我們的腸胃造成一系列的不良刺激。

起床疊被子

其實在從小的時候我們都會養成乾淨而又整潔的習慣，很多人在早上起床之後總是會順手把被子疊一下，其實在晚上睡覺的過程當中，我們的面板也會進行呼吸，同時還會產生大量的分泌物，如果起床之後就立馬疊被子的話，就很容易會導致被子裡面細菌滋生，尤其是蟎蟲，時間一長，被子的清潔度就遠遠不夠，甚至還會給我們的身體帶來一定的不利影響。

起床抽支菸

其實這個習慣主要是針對男性來說，雖然知道吸菸有害健康，但是卻仍然控制不住自己，而且有很多的男人就是習慣早上睡醒之後先吸一支菸，覺得這樣就能夠迅速的喚醒身體，達到活力充沛的效果，但是這個時候我們身體的各個器官尚未甦醒，對於相應傷害的抵抗力自然也會比較弱一些，而且還會使得尼古丁，焦油等等有害的物質迅速的進入到我們的肺部和腎臟以及身體多個器官，對身體的傷害也是非常大的。

起床馬上運動

雖然說運動能夠有效的增強我們的身體素質，緩解身體的不適感，而且一日之計在於晨，可能很多人都有晨練的習慣，而且總是一起床就馬上投入到體育鍛煉當中，但是這個時候我們的身體還處於極度不協調的階段，很容易會造成心律不齊或血壓升高的風險。