現在的生活水平明顯要比以前高得多，雖然如此，但是在生活中面臨的一些壓力，卻也比以前高得多了。現在人們的要求越來越高，因為物價跟房價一直都很高，壓得人們喘不過氣，只能不停地工作掙錢。久而久之，身體就會受到一些傷害，比如熬夜加班，飲食不規律，經常吃外賣等等，這些事情都在慢慢的折磨著我們的身體。這也就成為了為什麼現在患有三高的人群越來越多，而且還呈現一種年輕化的趨勢，這些都是因為平時的一些不良飲食習慣，跟不規律的作息時間導致的。

三高跟平時的飲食習慣，生活方式都密不可分，那麼我們就應該重視起來，因為三高可不是小小的毛病，三高會已發一些併發症，嚴重的影響到身體的健康。所以我們首次要從飲食上下手，來制服三高問題。今天給大家介紹一種可以預防緩解三高的食物。它就是海帶。海帶是一種海產品，在處理的方式上會比較講究，因為海帶的口味獨特，做法也是豐富多樣的，因此也算得上是我們餐桌上的一位常客了，那麼下面我們就來看看海帶一些具體的好處。

1、保養心血管

海帶中含有豐富的微量元素，有助於體提高人體的心臟活力，同時還可以幫助人體分解血液中多餘的垃圾跟毒素，有效的疏通血管，進而避免發生血管堵塞的情況。而且還可以降低血液中的膽固醇含量，對於血管硬化、高血壓以及冠心病等血管疾病有一定的預防和輔助治療的功效。

2、降“三高”

經常吃點海帶，能夠有效的清理掉殘留在我們血液中還有血管壁上的一些脂肪垃圾，血管自然也會變得更加的有彈性，血液迴圈也會更加的順暢一些，還可以平穩血壓的水平，體內的血液流動速度加快之後，身體的血液迴圈也會因此而提高。體內多餘的糖分可以很快的被排出體外。

3、強心臟、抗血栓

海帶中含有豐富的人體必需的微量元素鎂。鎂不但是體內多種酶的輔助因子以及啟用劑，而且對對於心臟的活動有著非常重要的調節作用。另外，海帶中還含有一種叫做海帶多糖的營養物質，這種物質可以降低人體血清總膽固醇、甘油三脂的含量。而且還具有抗凝血的功效，可以起到預防血栓的作用。