人到了五十歲養生，

不能貪的4樣

講的都是什麼？

哪怕做到一樣也很優秀了

01

不貪煙

有的人從學會抽菸的那一刻起，就煙不離手。甚至有人認為，吸菸可以長壽。

這種想法是錯誤的。世界衛生組織下屬的國際癌症機構，已經明確菸草屬於1類致癌物。

所以，如果你已年過半百，戒菸是最有必要的事情，如果你的毅力不夠強大，那麼可以在醫生的幫助下，或者是到專門的戒菸場所進行戒菸。

02

不貪酒

很多中老年有事沒事就愛喝兩杯，有的人還會要求自己，每天晚上喝2兩白酒，認為這樣是健康的方式。

其實，酒喝得越多，對身體健康的危害就越大。按照健康的標準，每天男性的酒精量要在25g範圍內，女性的酒精量則要在20g範圍內。但對於中老年人來說，或者是有疾病基礎的人群，最好的辦法就是不喝酒。

03

不貪苦

有些人到了五十歲，還在追求完美的生活，想著自己可以更加努力奮鬥，對自己要求嚴格，其實這樣會給自己帶來很大的壓力，壓力變大，對身體健康就會帶來不利影響。所以，有目標是好的，但也要在自己能夠適應的範圍之內，到了這個歲數，排在第一位的就應該是健康了。

在心理上，則應該以積極的心態為主，保持這樣良好的心態，對待生活也會發現事半功倍。

04

不貪懶

人常有懶惰之心，但對待身體健康這件事，不能犯懶。每天都需要做適量的運動，每週保持至少3次，每次40分鐘是最好的。

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