乳腺增生是現在女性最常見的疾病，現在十個女性八個就有乳腺增生，正常來說乳腺增生是一種正常的現象，也是我們說的良性，一般通過治療就會好，但是乳腺增生也是會惡化的，所以我們要警惕。

那麼，今天就給大家科普一下，乳腺增生都有哪些症狀，我們怎麼去緩解？

乳腺增生的症狀？

胸部出現痛疼、刺痛、脹痛；乳房中有硬塊，觸及就痛；有得時候會有溢液出現，這個很少有的症狀。

乳腺增生食療緩解：

1. 刀豆木瓜肉片湯

需要食材：刀豆、木瓜、瘦肉等食材；

做法：先把瘦肉清洗乾淨，然後切成片狀，放到碗中用醃製一下，刀豆清洗乾淨，切片，木瓜去皮清理乾淨，切成片，準備好以後，開火放鍋，新增適當的水，把刀豆和木瓜放進去煮，煮的過程中把湯渣過濾出來，等到煮開以後，把瘦肉放進去開始煮，等到煮熟以後把調味料放進去就可以食用了。

2. 海帶鱉甲湯

需要食材：海帶、鱉甲、瘦肉等食材；

做法：先把鱉甲清洗乾淨，切成塊狀，海帶清洗乾淨泡一會，然後切成塊，瘦肉清洗乾淨，切成塊狀，準備好以後，開火放鍋，新增適當的水，把食材全部放進去煮，煮的過程把湯渣過濾出來，等到煮熟以後就可以食用了。

3. 蘿蔔拌海蜇皮

需要食材：白蘿蔔、海蜇皮、蔥、調味料等食材；

做法：先把白蘿蔔清洗乾淨，去皮，切成絲。海蜇皮清洗乾淨，晾乾切成絲狀，蔥切成小段，弄好以後，把蘿蔔絲和海蜇皮絲放進盆中攪拌均勻，開火放鍋，新增食用油，蔥花放進去爆香，然後倒進盆中，再加進去調味料，攪拌均勻就可以食用了。

4. 玫瑰蠶豆花茶

需要食材：玫瑰花、蠶豆花等食材；

做法：先把玫瑰花和蠶豆清洗乾淨，控幹水，用煮沸騰的水倒進水杯中，把控幹水的玫瑰花和蠶豆花放進去，蓋上蓋悶大約10分鐘，把水放溫，就可以飲用了。

對於乳腺增生的食療，建議可以試試，有什麼不良反停止食用，立即就醫，或者是諮詢醫生以後再食用。