老話說：“冬天進補，來年打虎。”

但有些人，吃的補品越多，出現的問題也越多：上火、流鼻血、喉嚨痛、臉上長包、皮膚髮癢、肚子不舒服……就像是補進去的東西沒被人體吸收，反而變成一把火，在體內燒得慌。這是為什麼？

體內有溼毒堵著

冬天是滋補的季節沒錯，但並不是所有的體質都適合進補。

體內有溼毒的人，經絡是不通暢的，如果還在不恰當地滋補，會導致壅滯，身體承受不了，脾胃運化不開，只會加重身體不適。

換句話說，就是有溼毒在身體裡堵著，無論你再怎麼補，都補不進去，還會引起問題！解決方法只有一個：要先“清”才能“補”！

“清”，就是清溼毒。

很多人以為，夏天才會有“溼”，其實不是的，一些經常久坐不動，洗完頭髮不吹乾，喜歡重口味與生冷食物，無酒不歡，又不愛運動的人，無論哪個季節，體內都會有溼毒的存在。

自我判斷溼毒的辦法

①經常覺得睏倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發酸發沉(3分)

②臉上、頭髮總愛出油，面板容易出疹潰爛(3分)

④大便黏膩不爽，而且總有排不淨的感覺(3分)

⑤一刷牙就嘔吐、噁心，想吐痰卻吐不出來(3分)

⑥眼袋大，脾虛運化無力，水溼會首先堆積在眼部(3分)

⑦患有增生、息肉、肌瘤等(3分)

注：6分以下為輕度溼毒，6~14分為中度溼毒，14分以上為重度溼毒。

體內有溼毒，清除分兩步：

溼毒的存在是因為脾失健運，水谷精微疏布異常，溼聚成濁，鬱而成毒，濁毒由內而生。所以，健脾是清溼毒的第一步。

另外，溼氣重的人，由於痰溼阻滯，氣血往往容易受阻。中醫理論中講到“治溼不理氣，非其治也”。清除溼毒，還必須加強理氣，否則溼毒難免會捲土重來。

清理溼毒，每天都對著鏡子觀察自己的舌苔，當舌苔開始變薄，上述的一些溼重的症狀也越來越少出現了，說明溼氣正在去掉，這時可以開始慢慢嘗試滋補了。

進補要循序漸進

可以進補之後，不宜馬上食用溫熱大補的食物，如羊肉、驢肉、人蔘、鹿茸等，否則還是會出現“不受補”的情況。

石斛甘寒氣清，能清肺熱，養胃陰，生腎水，益精氣，退虛熱，清相火而攝元氣，滋腎水而柔肝陰，其排毒養顏、滋養脾胃對於女性來說更適宜。

一、防禦—抵禦外來細菌和病原體。

二、清除—直接滅殺重症細胞。

三、修復—修復受損細胞，提高機體細胞生物物質合成能力。

四、啟用—提高免疫細胞的活力，增強免疫力。

五、監視—控制變異細胞轉移，抑制膽固醇和轉氨酶。

冬季補好陰，來年不會因陽氣過盛生熱症，也不會因缺陰而導致陰虛。

在這裡小森森還要提醒一句，由於吃過多燥熱食品，可能會加重乾燥，損傷陰氣，使腸胃不適，因此可以適當搭配蔬菜以達到中和的目的。

比如，牛羊肉屬於溫性食物，可以適當搭配白蘿蔔、大白菜等一起烹飪，蘿蔔、白菜都是性味甘平的食物，與牛羊肉正好涼熱搭配，平衡補氣。