“流行性感冒”即流感，是病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，多發於秋冬季節；“流感”有以下一些症狀：持續高熱三天以上，伴有劇烈咳嗽，咳膿痰；呼吸頻率快，呼吸困難，口脣紫紺；戰慄，喉嚨痛，肌肉痛，頭痛，咳嗽，虛弱無力等等。

如何預防寶寶感冒：

積極鍛鍊，充分休息

利用自然因素鍛鍊體格十分重要，如經常開窗通風，進行戶外活動和體育運動，只要經常進行，就能 增強體質，防止上呼吸道感染。

注意周圍環境，避免發病誘因

衣服穿得過多或過少，室溫過高或過低，天氣驟變，環境汙染和被動吸菸等，都是上呼吸道感染的誘 因，應注意防範。

避免交叉感染

成人患者避免與健康兒接觸

飲食預防

寶寶日常的營養要全面，粗細搭配合理，葷素搭配適當。讓寶寶多喝水，或者選擇一些果蔬汁。在感冒多發季節讓寶寶儘可能多地吮吸母乳，因為母乳不僅是寶寶體格和智力發育的最佳營養品，而且具有預防感冒的功效。

預防感冒的營養素

維生素A:胡蘿蔔，莧菜，菠菜，南瓜，紅黃色水果，動物肝臟，奶類.....

維生素C:番茄，莧菜，紅蘿蔔，紅棗，紅薯等紅色果蔬；

鋅：肉類，海產品和家禽含鋅最為豐富，此外各種豆類，堅果類以及各種種子也是最好的含鋅食品；

鐵:動物血，奶類，蛋類，肉類等食品。

應對感冒小偏方

生薑梨水

主治 小兒風寒感冒（3歲以上）

材料 生薑5片 ，秋梨1個

做法:秋梨切片，與生薑一起煮，服梨片與湯

特效調理食譜

1.南瓜粥 增進食慾

2.櫻桃優酪乳飲 防止感冒

3.香芹洋蔥蛋黃湯 發散風寒