鹽與高血壓的關係，可能很多人都知道，但是就是控制不住。其實，人類的味覺，是很容易矯正的。只要堅持半個月的低鹽飲食，就會矯正過來。鹹味入腎，腎主氣化，是人體陰陽氣血運化的“源動力”，人不能沒有鹽，但是食鹽過度，自然也會傷及破壞這一“源動力”，就會出現肝陽上亢、陰虛陽亢、腎氣衰竭等症狀。

世界衛生組織界定每人每天不得超過6克鹽，中國高血壓聯盟主張根據我們國人自己的體質，建議每人每天5克鹽為宜。這些建議，都是建立在世界範圍內大量的科學研究基礎之上的，所以大家不必懷疑。

1克鹽可以儲納100毫升（即2兩）的水分，如果多吃5克鹽，人體內的液體量就會增加500毫升（1斤），口重的朋友可能會增加1000毫升的水分。水分（醫學術語叫血容量）是血壓形成的主要因素。

正常人或者危險程度較低的高血壓患者，一次食鹽過量可能危害不大，但是老年人或者嚴重的高血壓患者，哪怕是一頓不注意，就會引起血壓驟然波動，脆弱的血管或者血管內的斑塊，在突發情況下很可能就會出現“要命”的事件：如出血、血栓、梗死、猝死等。

Q：對於中青年高血壓患者來說，“低壓高，高壓不”也與動脈硬化有關嗎？應該怎麼防治或治療？

A：低壓高，高壓不高，說明動脈硬化的程度較低，而老年人因為動脈粥樣硬化，血管彈性變低，血壓往往是高壓高、低壓不是很高。預防的措施包括健康的生活方式；其次是控制原發的其他因素如血脂、血糖等，也包括高血壓本身。中醫的八段錦、太極拳以及健步走等適宜的運動可以嘗試，如果需要，可以服用中藥進行調理。

Q：髙血壓與遺傳基因有關係嗎？

A：不單單是高血壓，糖尿病、高血脂等很多慢性疾病，都有家族聚集性的特點，高血壓患者有一半以上與遺傳有關。如果知道自己有家族史，就得比其他人更加預防，不喝酒、不吸菸、常運動、控制體重，儘量推遲發病或者不發病。先天不足，只能後天加倍呵護。

Q：低壓高相對來說是不是好現象？

A：低壓、高壓，無論哪個高都是病態。相對而言，單純的低壓升高，顯示動脈粥樣硬化的程度要低一些。所以臨床上，低壓高的患者，基本上是中青年人群，單純的高壓高的患者，基本上都是老年人群。

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