冬季，氣候比較乾燥，乾燥的天氣使淚液的加速蒸發容易誘發乾眼症。而且現在的工作和生活都離不開手機，電腦，人們天天盯著這些電子產品就會給眼睛造成影響。那麼，如何預防乾眼症呢？

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冬天為什麼會眼乾？

正常情況下，淚腺、瞼板腺和結膜共同分泌適量的淚液，通過眨眼，使淚液均勻地塗抹在角膜和結膜表面，形成淚膜，起到供給營養、滋潤眼部和增強眼部抵抗力等作用。

而進入冬季以後，人體分泌的東西少，而體外的氣侯變得乾燥，蒸發加速，就會幹燥，從而引起乾眼症的發生。

乾眼有什麼症狀？

症狀可表現為眼乾、流淚、畏光、燒灼感、癢感、異物感、視力波動等。此外有調查發現71.3%的乾眼患者有視疲勞的症狀，視疲勞也是乾眼常見的症狀之一。

一、要改善工作和生活的環境。儘管天氣寒冷，但每天依然要保持室內空氣流通，保持室內溼度，比如使用加溼器等。

二、養成良好的生活習慣，比如養成規律的作息習慣，不要熬夜；冬季颳風天出門要注意戴眼鏡；每天儘量減少使用手機、電腦的時間等。

三、平時多眨眼，因為多眨眼可促使淚水的分泌和酶的分泌。總之讓眼睛保持溼潤不幹燥，是預防乾眼症最有效的方法，同時平時也不要用手揉眼，以防破壞眼睛淚膜。

四、在感到眼睛疲勞時，可以熱敷眼睛，具體方法：先繞著眼球按摩，然後用溼熱毛巾覆蓋於雙眼上，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘即可。

五、注意飲食，建議多吃豆製品、魚，多喝牛奶等，還應多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物。重點推薦的就是常飲枸杞菊花茶和綠茶，這兩種茶非常有益於預防和改 善乾眼症的。

眼睛可謂是我們心靈的窗戶，讓我們洞察美好的世界，所以在寒冷的冬天，千萬不要忘了對我們的眼睛的保護，一定要學會正確用眼。多食用一些對於眼睛有利的食物，也是非常不錯的選擇！