水果中含有豐富的維生素

每天吃水果補充營養

不過......談到水果

有人歡喜有人憂

有些人吃水果會有反酸胃脹等症狀

到底咋回事兒？

其實

每一種水果的營養成分和藥用價值不一樣水果也分寒熱涼溫吃的不恰當會得“水果病”

寒涼類水果

主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等。

溫熱類水果

主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。

甘平類水果

主要有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。

荔枝病-頭暈乏力

若出現上述症狀，應立刻停止食用荔枝，喝糖水休息片刻即可緩解。

健康吃法:

適量食用，每次儘量不超過2兩，試著對照自己的拳頭，大約一個拳頭的大小。

溫馨提醒：

荔枝不可過量食用，亦不可空腹食用，較合適的食用時間是飯後半小時。

在吃荔枝前後可適當喝點綠茶、綠豆湯，也可把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冷藏後食用。這樣不僅可以防止上火，還有醒脾消食的作用。

榴蓮病-臉上冒痘痘

榴蓮被譽為 “水果之王”，營養豐富；但也並非人人適宜，尤其是陰虛體質的人群不宜多吃。

不適反應：

榴蓮中脂肪含量為4.1%，是所有水果中含量最高的。

榴蓮性熱，吃過量容易導致臉上的痤瘡加劇，並且會導致口乾舌燥，甚至還會引發流鼻血。

健康吃法：

吃榴蓮避免上火的方法除了適量食用外，還可以和山竹搭配食用，因為山竹性偏寒涼可以清熱“敗火”。

李子病-酸倒脾胃

李子酸酸甜甜的口感，相信有不少人喜歡。每年到了李子成熟的季節，“愛李之人”就會大量吃李子，這易導致胃部不適。

不適反應：

成熟的李子有促消化、增加食慾的功效。但李子果酸含量高，吃過多易傷脾胃，引起腹脹等現象，尤其兒童更不宜一次性吃太多。

未成熟的李子儘量不吃，會有中毒的可能性。

健康吃法：

建議一次性不可食用太多。或者可以加點冰糖一起燉，做成酸甜的糖水，有一定的潤喉利嗓作用。

溫馨提醒：

猶如李子、楊梅等口感特別酸的水果都會有上述同樣的不適反應，吃的時候需注意量。

芒果病-吃完嘴邊癢

以上所舉的例子中

有的不是當季水果食用群體較少

出現問題率較低

但也不可忽略哦

接下來，小安要和大家聊聊

這個季節適合吃的應季水果和食物

1、蘋果

2、梨

3、板栗

4、甘蔗

5、荸薺