冬天到了。天寒地凍。老年人行動更加不便。是跌倒受傷的高發期。社會上流傳著一句很悲慘的話。老年人跌倒骨折。很可能就是最後一次骨折。就是說，骨折會帶來一系列危險的併發症。甚至危機生命。因此，對於跌倒的防範至關重要。需要從多個方面加以重視。

第一、消除著裝的不安全隱患。冬天的衣服一般比較厚重，更加需要適合得體。可以選擇輕而保暖的衣服，不要過長過肥，特別寬大，以防絆倒。穿衣脫衣最好坐下，有人從旁協助。外出的鞋子既要保暖又要防滑，不要過大也不要過小。在家中儘量不要穿硬底鞋，應選擇帶有後跟的膠底鞋，以防滑到。

第二、合理膳食，加強維生素D和鈣的補充，增加骨密度。同樣是跌倒，老年人骨折的機率更大。是因為老年人多數有骨質疏鬆。可以通過膳食補充和藥物補充，加大對於骨質疏鬆的預防。有條件的情況下多晒太陽。增強骨質強度。

第三、排除居室的危險因素。老年人由於行動不便，很多正常的家庭設施，都可能對老人的行動構成障礙。例如堅硬的桌角。過高的臺階。光滑的地面。過高或者過矮的座椅、床、傢俱。有時老人一個小小的動作不當，也可能造成骨折。

第四、戶外活動注意安全。老年人進行適當的戶外活動。是有很多益處的。對於肌肉和骨骼的強壯都有好處。但是活動一定要注意安全，一定要注意適量。防止不正確的活動方式，給老人帶來傷害。如果有條件，最好能有家人陪同。

第五、合理藉助工具。在一些情況下，藉助例如柺杖。小推車、步行車一類的工具，還是很有必要的。有些老年人不服老，總是覺得自己可以，不需要這些工具，其實是沒有必要。有了工具的幫助，可以很好的防止老年人出現危險。同時，對於周圍的其他人，也能夠起到警示作用。

第六、注意用藥的安全性。老年人一般服藥較多。有些藥物對於神經有抑制作用。一些感冒藥、鎮靜藥、降壓藥、利尿藥等都，都可能存在這個問題。老年人在服藥後的特定時間，要特別注意。防止由於藥物的副作用，導致頭腦和身體失控出現危險。

第七、注意行走和乘坐車輛的安全性。冬季由於路面溼滑，極易結冰，稍有不慎就可能滑倒。老年人在出行過程中，一定要特別注意。另外，很多老年人需要乘坐公車，上下車時特別要注意。同時儘量不要攜帶龐大和沉重的物品。以免給自己造成不便和危險。