從生命週期來看，42歲後是人體各組織器官開始走向衰老的階段。在這個年紀後，身體開始逐漸的走下坡，從青年慢慢走向了中老年，不管是自身的免疫力還是身體的變化，都會有比較大的變化，對於女性來說，42歲後開始走向更年期。

更年期，對於大多數的女性來說，這是一個比較困擾的階段。當進入更年期後，身體會有比較明顯的特徵，一些失眠，面板衰老，長斑，潮熱等現象是比較普遍的。另外心理上也會有一些變化，情緒的變化，煩躁不安，怒氣沖天等等，嚴重的話可能會造成精神疾病。

更年期的這2個症狀表現，需要引起你的重視！

表現1：黃褐斑增多

長斑其實是不分年齡段的，但是進入更年期以後，長斑現象會更加明顯，很多女性都會說進入更年期後，臉上的黃褐斑會增加很多，尤其是眼瞼，鼻尖周圍的黃褐斑密密麻麻的，影響著臉部的顏值，這是由於更年期，雌激素分泌能力變弱，產生的雌激素逐漸減少，對黑色素的抑制能力大大降低，造成黑色素無法正常排洩，在臉部形成黃褐斑等色斑。

表現2：面板衰老

從年輕到衰老，其實就是一個更年期的時間段。更年期面板會衰老的比較明顯，女性在更年期之後面板更容易出現乾燥、缺水等問題，另外臉部面板看上去暗黃、失去光澤，這是由於面板的皮脂腺分佈不均，以及雌激素明顯降低有一定的關係。隨著年齡不斷增長,女性的卵巢功能逐漸衰退,這會直接影響雌激素的分泌。所以長斑，長皺紋等問題就出現了。

所以，更年期是女性健康的關鍵時期，在這一階段要好好的保養好面板，保護好身體，才能更好的度過更年期。

女性到了42歲以後，牢記這3件事，安穩度過更年期，健康補雌激素！

1：平衡雌激素

更年期出現的大多數症狀都和雌激素分泌有關係，所以平衡雌激素是更年期重要的事情，攝鹿酮茸等物質含有動物雌激素，可以更好被人體吸收，另外鹿酮茸中有0.8%的總黃酮等物質，可以更好的補充雌激素，促進雌激素的平衡分泌，對淡化臉上的黃褐斑，清理面板黑色素，延緩衰老，保養面板等有不錯的表現。

2：飲食均衡

早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，這句話對更年期的女性尤為重要。更年期的飲食更要均衡。可以適量補充些含有維生素，粗蛋白，微量元素的蔬菜水果，用於調節內分泌，促進對微量元素的補充。同時一些辛辣食物，油膩食物，過量食物要少吃，避免對面板的刺激。

3：保證睡眠

隨著工作壓力的增加，電子裝置的增多，越來越多的人會熬夜到很晚，經常熬夜不僅僅會影響身體器官的自我修復，也會對面板有一定的輻射，尤其晚上10點以後，對面板的輻射會加重，所以更年期的女性要保證睡眠，儘量晚上10點半進入夢境，每天保持8小時的睡眠品質，睡前要保持良好的情緒，避免情緒過於興奮或者煩躁等。