最近幾年，儘管我們關於失眠的自然病程、病因及病理生理學機制等的認識得到很大的進展，但是尚未有被廣泛接受的關於失眠病因或病理生理學機制的假說。目前關於失眠的病理機制假說主要是過度覺醒假說和3P假說。這兩種假說分別是神經生物學和認知行為學的代表。值得強調的是，這些假說之間是互相補充而非互相排斥的。

目前，最廣泛接受的失眠病理機制的觀點是：失眠是一種過度覺醒的障礙。這種過度覺醒是在不同水平上得到體現，包括軀體水平情感水平、認知水平及皮層水平。此外，這種過度覺醒不僅僅是夜間睡眠的缺失，並且是橫跨24小時的個體高覺醒狀態比如，失眠患者表現出更快的睡眠及清醒時的腦電頻率、白天多次小睡潛伏期延長、24小時代謝率增加、自主神經功能活動增加、下丘腦垂體腎上腺軸過度活躍及炎症因子釋放增加等。

用來解釋失眠的發生、發展和持續的被廣泛接受的認知行為學假說包括三個因素：易感因素、促發因素、維持因素。

✔ 一般來說易感因素包括年齡、性別、遺傳及性格特徵等因素使個體對失眠易感；

✔ 促發因素包括生活事件及應激等因素，可引起失眠症狀的急性發生；

✔ 而維持因素是指使失眠得以持續的行為和信念，包括應對短期失眠所導致的不良睡眠行為，（如延長在床時間）及由短期失眠所導致的焦慮和抑鬱症狀等。

很多失眠患者非常在意從傍晚到臥床入睡前的行為和心理活動。許多慢性失眠患者，為了達到"睡著、睡好"的目的，會自行"摸索"形成一些習慣行為，如泡腳、做睡前操、臥床聽廣播看電視、早臥等，嚴重者甚至制訂了嚴格的時間表來規定什麼時間做什麼"有助"睡眠的事情，發現落下某個會立即緊張不安而必須馬上彌補。

也有一部分患者對睡眠環境特別敏感，包括臥室的溫度、溼度、光照（自然光和燈光）條件，床的面積、硬度，臥室的外界環境特別是噪音、強光、空氣汙染等。稍有不舒服就會徹夜難眠。

歸根結底，失眠的根本是大腦神經中樞興奮，協調能力變弱，神經紊亂，導致睡眠節律被打破，改善失眠要從根本出發，神經內科專家建議：不要自行服用安定成分的藥物，易產生依賴性及耐藥性，最好選用中成藥或者藥膳改善睡眠品質。

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紅糖加芝寧多糖，芝寧多糖是赤芝提取的活性物質，能對失眠起到調節改善作用，鎮定大腦神經中樞，修復大腦神經元，調節神經內分泌紊亂；芝寧多糖中含有的腺苷、三萜、氨基酸、微量元素能安五臟潤六腑，養心安神，對機體免疫力起到提高作用，從根本上改善睡眠，治療失眠。

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