冬天來了，很多女性不知道吃什麼，推薦你們常吃4種食物，美容養顏，好處多多

荸薺：這是一種清甜爽口、美味多汁的水果，可生吃也可當做菜餚。它肉質潔白，豐滿的汁水可以生津解渴、潤肺化痰，清熱祛火。它含有的蛋白和纖維能很好的促進腸胃蠕動，潤腸通便，便祕的女性可以適當多吃點哦！

芒果：芒果香味獨特，很多人喜歡吃。這種熱帶水果含有大量的維生素、蛋白質、糖、纖維素。因其香味，暈車的人食用，能有很好的止吐效果。大量的維生素C可以抗癌防癌、滋潤肌膚、美容養顏。其中的纖維素還能促進消化。但是有的人會對芒果過敏，要特別注意。

白刺果：白刺果：這種果實很罕見，多產至甘肅地區，雖然是白刺果，但是它紅紅的、圓圓的，很可愛！味道酸酸甜甜的，女性吃它可以緩解月經不調，減輕例假期間的腹痛。還能消炎，有利於婦科炎症疾病。

甜菜：又名紅菜頭，是一種蔬菜，含有碘、甜菜鹼、葉酸等物質，健胃消食，止咳化痰、清熱消毒效果好，活血化瘀的甜菜葉對女性十分有好處，多吃可以促進血液迴圈，排除身體毒素，有助於子宮垃圾的排出。