經常吃核桃，可以保護腎臟不受傷害，不管男女多吃一點對身體都有好處！ 在很多人的眼裡，核桃是對大腦有很好的補充作用的一種食物，因為核桃內部的形狀非常像大腦，所以他們認為，和多吃核桃可以有助於大腦的發育，很多老人經常讓自己的小孩吃核桃。那麼和它的功效到底有什麼呢？

1、補充腎氣 核桃中含有的一些物質可以使白頭髮重新變得濃密，黑亮，對牙齒的加固也有一定的好處。而且核桃中的物質能夠有效的幫助，有陽痿，早衰或者是精氣不足的男性減少這一些問題。如果家裡有老人或者是小孩可以讓他們多吃一些核桃，增加他們牙齒的營養。

2、美白面板 很多中年女性在到了45歲左右這樣的年紀，就開始出現面板蠟黃，沒有光澤的情況，這種時候女性可以經常吃一些核桃，因為它能夠有效的改善面板的狀態，使面板變得紅潤並且有光澤，使女性身體裡的細胞充滿活力，減少女性衰退的速度。

3、核桃加鎖陽補腎又通便：核桃和鎖陽放在一起，使用可以使便祕的情況得到改善，並且鎖陽中的一些成分可以使男性的精子活量增加，並且能夠使男性早衰的情況得到改善。