美容，美白，護膚養顏是使容貌美麗的一門技術，也是一門藝術。只靠外在的保養是不夠的，人體的器官一旦出現問題時，會表現在臉上或任何的面板上。日常飲食調理是養顏的最理想方法，想要美容養顏，面板白嫩，按照下面介紹的幾種食物來能讓你延年益壽。

櫻桃

櫻桃富含多種維生素，蛋白質，碳水化合物，鈣，鐵等，其中鐵的含量很高。經常吃櫻桃，可以促進血紅蛋白的再生並預防癌症。

檸檬

檸檬富含維生素，還富含鈣和維生素C，常用於面板護理產品。此外，檸檬中含有大量的果酸，可軟化角質層並去除死皮。

紅石榴

石榴含有一種叫做鞣花酸的成分，可以幫助細胞避免外部連結的汙染。精緻的石榴具有減緩人體衰老和氧化的強大功能，被稱為最好的抗氧化劑和美麗水果。

橄欖

橄欖作為健康食品，具有突出的美容功效。它可以從葉子到水果和橄欖樹中提取面板精華。橄欖葉提取物可幫助面板細胞抵抗由汙染、紫外線和壓力引起的氧化，而橄欖果則含有另一種有效的抗氧化劑酚類化合物，與油橄欖結合後可提供雙重抗氧化劑修復作用。

就像小時候面板黑黑的大S一樣，通過專研美白方法變成現在這個年紀依舊光彩照人，養生飲食和毅力堅持就應該成為養顏長壽的原則和要求，為了身體健康長壽，不可能一勞永逸，必定是要堅持和付出。