什麼是骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症是一種骨量低、骨組織微觀結構損壞，導致骨脆性增加、骨折危險性增加為特徵的全身性骨骼疾病，多發於老年人，特別是絕經後婦女！骨質疏鬆症除了可以引起疼痛外，更可怕的是輕易就引起胸腰椎、股骨近端、股骨近端、橈骨遠端骨折，一人遭殃，全家痛苦，因為骨折後除了面臨巨大的經濟壓力，護理也是非常困難的！所以，我們需要儘早預防，防重於治！

為什麼會發生骨質疏鬆症呢？

1. 鈣調節激素的分泌失調致使骨調節紊亂：甲狀腺“C”細胞所分泌的降鈣素使骨代謝活躍，促進骨吸收。

2. 性激素分泌減少：女性絕經後雌激素水平下降，雌激素對破骨細胞抑制作用減弱，破骨細胞數量增加、凋亡減少，且壽命延長，骨吸收比骨形成更快，造成骨量丟失。

3. 大部分50歲後的人，適量降低，蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。

骨質疏鬆症有什麼表現？

>腰痠背痛：原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，佔疼痛患者中的70%~80%。

>脊柱變形：骨質疏鬆會導致一些椎骨慢慢塌陷，引起身材變矮，弓腰曲背，多在疼痛後出現。

>脆性骨折：常因輕微活動、創傷、彎腰、負重、擠壓或摔倒後發生。

>併發症：髖部骨折，常因感染、心血管病或慢性衰竭而死亡；倖存者生活自理能力下降或喪失，骨折極難癒合。

骨質疏鬆的人，日常少碰2水多吃1物，增骨密度強筋骨

少碰2水

碳酸飲料：生活中很多人經常用碳酸飲料來代替水，但碳酸飲料中含有較多的磷酸，而人體骨骼的強壯很大程度上取決於鈣磷水平的平衡，攝入過多的磷酸會導致鈣吸收的減少，會造成骨量的丟失。

咖啡：咖啡已然成了上班族的最愛，喝杯咖啡可以提神，但咖啡中含有咖啡因，咖啡因利尿，長時間就會減少骨鈣量，造成骨質疏鬆。

多吃1物

硫酸補骨脂：其被稱為關節軟骨的營養補充劑，可以作為輸送管道，為軟骨輸送中藥的氧供和營養素，同時把二氧化碳和廢物加以排除；由於關節軟骨並無血液供應，因此所有的充氧、滋養及潤滑作用皆來自滑液；同時還能夠減少骨量的流失，從而堅固骨質，提高骨密度，防治骨質疏鬆。

除此之外，適當的力學刺激有利於維持骨重建，修復骨骼微損傷，避免微損傷累計和骨折。所以適當的運動也有利於維持骨質的強壯，減少骨折的發生。