我們平常說的體內毒素，通常是指一些對人體有不良影響的物質，有一些是體內自主產生的，有一些是隨著外界的食物或其他進入到身體裡的，它們可以干擾我們正常的生理活動，並且破壞體內各組織、器官、系統等功能。

外來毒素呢，就是我們外部環境中對我們不利的物質，比如空氣中的有害物質隨著我們的呼吸進入體內，蔬菜上的農藥殘留、肉類的激素垃圾食品等隨著我們的吃食進入體內，還有各種輻射、化妝品裡的超標重金屬等，都能夠在體內產生毒素。

而內生之毒就是指人體新陳代謝後所產生的廢棄之物，糖脂肪、蛋白質代謝紊亂所產生的毒素……還有一種很少人知道的毒素，但每個人都有產生，那就是——酸毒，人生氣的時候身體就會釋放酸毒，對健康是很不利的。

排毒，這是中醫的一個專業名詞，是指將身體裡的廢棄之物排出體外。消化管道是人體的主要吸收、排洩管道，也是人體重要的排毒通道之一，人體新陳代謝後所產生的廢棄物入糞便、二氧化碳、重金屬、自由基、尿液、汗液等，皆為排毒。並且，把這些廢棄物排出體內還可以增加自身免疫力。

一般而言，身體每時每刻都在自主排毒，但有時候它排毒的速度趕不上有些人禍害自己身體的速度呀！所以身體的毒素出現負荷的時候一定要警惕了，不然毒素堆積在體內，長年累月下去對身體造成極大的危害，甚至危害到生命。那麼哪些症狀提醒你毒素過多了呢？

一、口臭

不管一個人多漂亮、多有氣質，如果患有口臭，那麼整個形象就全毀了。很多人以為口臭只是口腔問題。其實口臭大多是由肺臟、脾臟、胃部積熱導致的，簡單點說就是消化不良所致，一些事物長期淤積在身體裡，久而久之就變成了毒素。

二、痤瘡

每個人都喜歡面板光滑，但很多人臉上都有痤瘡，特別是隨著年齡越大、或者是吃的越油膩，臉上更容易長痤瘡。毛孔堵塞是造成痤瘡的主要原因，因為毛囊裡面的油脂排不出來啊，積累的太多了就成痤瘡了。西醫認為是人體的內分泌失調導致的，而中醫則認為是脾胃積熱所致。

三、便祕

我們經常聽到一句俗語：不要一便祕，就怪地球沒引力。我們之前也說了，排便就是在排毒，糞便是由食物殘渣積累而成，便祕者一般是好幾天不排便，如果食物殘渣一直堆積在腸道里發酵，時間越久，產生的毒素就會越多。我們都知道體內是有微迴圈的，一些有害物質還會被身體再次吸收，會給身體帶來不健康的影響，嚴重的還可能遭成結腸癌。

如果大家出現這三種症狀之一，就要重視起來。少吃一些辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，調理好腸胃，同時要加強運動，平時還要多喝開水，促進血液迴圈。多吃優酪乳、韭菜、黑木耳等，都有助於排毒喲！