上期我們也說到了酒，說了喝完酒不能做的兩件事。這期我們再次說一下這個酒。不管是小酌怡情，還是滴酒不沾。不可否認的是，酒喝多了是一定會傷身的，尤其是頓頓不離酒的，會對身體造成很多傷害。

那麼，當一個長期飲酒的人，戒酒一個月，會發生什麼樣的變化呢？今天我們請到了健康管理師李老師來為大家解答。

1. 腸胃

酒精刺激到腸胃會引起不適、嘔吐、食慾不振。根據研究顯示，酒精飲品中的酒精度數在 25° 以上，每小時喝超過 80 ml，就會對胃黏膜產生損傷，接著可能會導致胃黏膜充血糜爛，甚至引發潰瘍。

所以說，常喝酒的人沒有一個是胃好的，這話是不假的。當你堅持戒酒一個月，保證每日的正常進食，科學飲食，那麼腸胃肯定會得到改善。

2. 肝臟

酒精肝這個詞想必大家都不陌生，輕度或中度酒精肝不必通過藥物、手術治療，通過戒酒可獲得好轉，甚至可以完全恢復正常。

那些酒精已經導致纖維化及肝硬化患者，堅持戒酒也大有好處，遠期存活率明顯提高。

3. 睡眠

飲酒後會導致呼吸道周圍的肌肉過於鬆弛，從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合徵的症狀，嚴重影響睡眠品質。

飲酒還會降低睡眠中的快速眼動時期，那麼原本應在該時期形成及加固的記憶就會受到影響，導致第二天集中力的下降和明顯的嗜睡。

所以堅持戒酒，也會對常打呼嚕，睡眠品質差的患者有所幫助。