1、早上起床前，先伸會懶腰，賴床5分鐘，這樣一整天都會很精神。

2、心情不好的時候，可以選擇收拾東西，平復暴躁。

3、每天泡腳30分鐘。

一到冬天，我就手腳冰涼，晚上睡覺的時候，即使腳上有熱水袋，依舊不能捂熱我的手腳，嚴重影響入睡。我也不懂什麼溼氣寒氣之類的，只知道堅持泡腳後很少會出現體虛的現象，還能清理腳上的死皮之類，最重要的是泡腳的時候真的超級舒服！

4、睡覺前半個小時內不要摸手機。

有段時間我每天晚上盯著手機看電視看新聞，然後發現自己視力模糊，看東西總是不聚焦。並且在把手機放到一邊準備睡覺的時候，卻怎麼也睡不著。因為剛看過的畫面，無法立即平復，會嚴重影響大腦休息。

5、每天都誇讚他人。

6、常散步。

不知道想做什麼的時候，多出去走走。因為走路的時候，能夠很好地進行思考，走著走著，你就頓悟了。

7、尿尿的地方每天都要衝洗。

因為會滋生很多細菌。

8、早睡早起。

越來越多的猝死事件發生，我們永遠不知道明天和意外誰先到。能做的就是對得起自己的身體，盡最大的可能愛護它、保護它。

9、堅持讀書

10、選一門感興趣的課程，去培訓機構學習。

各類證書越來越難考，要求越來越高，去機構學習，還能結交志趣相投的朋友。