【溼氣存在的三個因素】

1．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；3．還有就是環境、季節因素的影響，比如廣東多溼，那裡的人不喝涼茶就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。

這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，“溼重”是標，“脾氣虛”是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排洩物。

胖人多陽虛“溼重”

很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的面板一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性迴圈。

胖人的正確減肥方式應該是溫化寒溼，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒溼”就是指那些不該積存在體內的脂肪。小心愛睡覺的孩子是“溼重”

有一個同事的孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被溼邪困住了。這孩子之所以溼重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，加上後天餵養的時候，家長可能沒注意到，經常給孩子生冷的食物吃，傷了他的脾氣。

脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了溼。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。

被溼邪擊中的典型症狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡痠痛，如果痠痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。

1．身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；

2．面板上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。

3．舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛溼困了。

健脾祛溼的方法“沙浴”

在改善脾虛溼重時多采用沙浴，因為沙浴具有溫經通絡，驅寒除溼的效果非常好。

沙浴過程中身體會大量排汗，因為沙浴利用遠紅外線高溫讓身體發汗，

在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來。要注意沙浴不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。