痛風患者防治最廉價最管用的方法，就在我們身邊，卻很少有人知道！下面先看一下基本常識。

一、高發病率

隨著人們飲食結構的變化，高蛋白、高嘌呤食物攝入，高尿酸血癥和痛風在中國逐漸成為常見疾病，目前中國患病率男性約為18.32%，女性約為9.30%，痛風患病率男性約為1.98%，女性約為0.72%，較以前明顯上升。

二、高尿酸血癥是指37℃時血清中尿酸含量超過416μmol/L（7.0mg/dl）。

三、痛風患者的健康常識，已經都了解，需改善生活方式中的禁忌，如下:

1.避免劇烈運動或損傷。

2.限制高嘿嶺（內臟,海鮮)、軟飲料和果糖。

並非所有海產品均為高嘌呤飲食:海蔘、海蜇皮和海藻為低嘌呤食物。

並非所有蔬菜均屬低嘌呤飲食:黃豆、扁豆、香菇及紫菜為高嘌呤。

3.禁酒：尤其是啤酒和白酒,可適當喝紅酒。

四、有一點很重要，即廉價又高效，卻容易怱視，那就是飲水。也許很多人知道，但只知其一。

1.多飲水：一天飲水量一定要多於2000ml。

研究證實：24h內喝水5-8杯水的痛風患者比不喝水或僅喝1杯水者發作風險降40%

2.飲用什麼水也是很講究的。

飲自來水和礦泉水，PH值6.5-8.5；飲純淨水，PH值6.0。

下面圖表可看出，尿液酸鹼度對尿酸溶解影響極大。鹼化尿液必要很大。

所以大量飲水，保持尿量大於2000ml。

使尿pH維持於6.5左右。

所以一些高瑞人士不能只喝純淨水了。

3.臨睡前多飲水可防尿結石。

五、人們有時忙於應酬，避免不了喝點什麼，看一下以下幾種飲品對尿酸的影響

1.酒精對血尿酸的影響

乙醇使乳酸和酮體聚集，抑制尿酸的排洩，促進腺嘌呤核苷酸轉化使尿酸合成增加。

紅酒對尿酸影響較小。

2.咖啡與茶

咖啡降低血尿酸，每天飲4-5杯咖啡，血尿酸降低0.26mg/dI。

茶對血尿酸沒影響。

所以不失眠者可放心喝咖啡和茶。

3.含果糖飲料對血尿酸的影響。

果糖是唯一使血尿酸增高的碳水化合物，含糖飲料對男性尿酸有影響，對女性影響較小，無糖飲料對血尿酸無影響。

七、最後提醒別忘多喝水，我的老鐵們，別讓尿酸在我們體內結晶，侵犯我們的關節和腎臟！