很多人的臉部都會出現密密麻麻的痘痘，這的確令人感到十分苦惱，而且處理不當就十分容易在臉上遺留痘印痘坑等面板問題，但只要我們通過合理的飲食和規律的作息，就能使痘痘痘印通過身體代謝獲得一定的消除和緩解，那麼吃什麼水果可以幫助我們淡化痘印痘坑呢？今天豆豆就來為大家介紹一下，3種可以淡化痘印痘坑的水果，讓我們一起來了解一下。

一、蘋果

“一天一蘋果，醫生遠離我”，這是一句我們熟知的俗語，蘋果是人們熟知的美容聖品，有著很高的養生價值，其實蘋果對於祛痘以及淡化痘印也有一定的作用，這主要是由於蘋果裡面含有了果酸成分，這會使面板的毛皮保持了較好的通暢度，幫助我們解決毛孔堵塞的問題，淡化痘印現象。

二、葡萄

葡萄裡面含有了很多的蛋白質、鈣、葡萄糖、胡蘿蔔素、鐵與多種維生素及礦物質，具有很好的補血作用，適當的吃一些葡萄可以起到很好的補氣益血作用，葡萄還具有一定的抗氧化作用，可以幫助我們調理自己的肌膚，有助於痘印的淡化，在某種程度上對於黑頭的症狀得到有效的緩解。

三、草莓

草莓含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、果膠以及豐富的維生素C成分，是我們生活中營養較高的一種水果，草莓中含有的維生素B群以及很多的纖維素，對於腸道的蠕動是有很大幫助的，起到了潤腸通便的功效，有利於促進我們身體的代謝消化，也會讓我們身體裡的毒素得到了有效的排除，痘印也會自然而然得到一定的淡化。

豆豆寄語：以上三種水果在日常生活中也會具有一定的營養價值，都能幫助我們很好的淡化痘印，還能補充我們身體的營養，強健我們的身體，而在日常生活中，我們也要注意保持營養均衡，只有保證自己充足的營養來源，才能擁有比較好的膚色。