現在大部分人的作息都是非常不規律的，這也會給身體造成不小的影響，特別是對於女性來說，經常會表現在面部，出現臉色黯淡無光，經常性出油嚴重的情況。想要改善這種狀況，除了按時休息之外，這三種食物也要經常食用，可以保護子宮，讓面板更乾淨。

一、香梨

梨子是一種非常有營養的水果，而且富含有大量的水分。在內經中，還記錄梨能夠起到止咳生津，美容排毒的功效。像換季時期容易咳嗽的人群，就可以煮一點梨湯睡前服用，有很好的效果。對於女性來說，香梨中含有豐富的維生素和鐵元素，能夠鞏固元氣，提高面板的代謝效率。

二、菠菜

雖然不少人對於菠菜的澀澀的口感並不是很喜歡，但是它對人體的作用卻是非常大的。其中蛋白質、鐵元素、維生素的含量也遠超其它蔬菜。而且菠菜還能夠提供人體必須的能量，非常適合正在減肥的女性食用，在保證必要能量的同時補充各種微量元素。

三、黃瓜

黃瓜算是一種非常常見的蔬菜了，做法也非常的多樣，它含有非常豐富的維生素，經常食用可以讓面板變得更加細膩。其中的黃瓜酶不僅能促進人體的代謝速度，而且抗氧化的作用也非常強，對面板有美白的作用。除此之外黃瓜對於女性的子宮也有一定的保護作用，可以延緩身體的衰老。