失眠是很多現代人都面臨的一個問題，有些人是因為夜晚興奮地睡不著、有些人是因為生活壓力過大睡不著，還有些人因為某些疾病纏身睡不著，無論是哪種原因導致的，總之晚上睡得晚，豆漿嚴重影響第二天的生活和工作。今天，我給大家介紹3中中藥材，有助眠安神之功效，能有效緩解你的失眠症狀。

1、百合

百合，想必大家都不陌生，既可以和大米、五穀搭配在一起熬粥，也可以與蔬菜搭配在一起炒著吃，清涼爽口。但是，大多數人卻不知道百合有養陰潤肺、清心安神的功效。晚上睡覺前取10-15g的百合用來泡水和，能有效緩解由於壓力大或者心情鬱悶而導致的失眠多夢、精神恍惚的症狀。

2、酸棗仁

酸棗仁有鎮靜、養肝、安神、斂汗、寧心靜氣、助眠等功效，無論是白天還是晚上亦或是咖啡因引起的興奮，都可以通過酸棗仁來緩解。當然，對於陰血不足、心肝血虧、心失所養造成的失眠，酸棗仁對其的治療效果非常顯著。將酸棗仁炒熟，然後將炒熟的酸棗仁研磨成粉狀，睡前用適量溫水沖泡5g左右即可。此法有效緩解失眠。但食用酸棗仁有兩點要注意，一是不可生吃，因為生酸棗仁專治嗜睡，有提神醒腦之功效;二是一次不可服用過多。

3、遠志

遠志，相信很多人都不知道這一味中草藥，可用來煮粥、熬湯、泡水，每次用5-10g，有祛痰消腫、安心凝神的功效。中醫多用來治療因心腎不交引起的健忘、心神不安、失眠多夢等症狀。

另外，腳低後半部分的中間位置，被稱之為失眠穴或者百敲穴，每晚睡前錘擊120次左右，以輕微酸脹感為佳，可助於舒眠。因為此穴屬經外奇穴，刺激它可以起到鎮靜亢奮的精神的作用，有助於進入深度睡眠。