骨質增生又被稱為“骨刺”，並不是嚴格意義上的病，它是我們人體骨骼自然老化的表現。我們的骨頭和關節隨著使用時間的增長，就會自然的老化磨損。為了減輕關節的壓力，人體自然上長出一部分軟骨，而軟骨又逐漸被鈣化，就形成了骨質增生。

患上了骨刺，生活中需要注意這六點

01.適當休息

除了配合醫生的治療以外，還應該多休息，不要進行長時間的工作和社交。

而且注意關節的保養，避免大量活動。如果是急性的增生，儘可能臥床休息，避免病情嚴重。

02.維持形體

一個良好的形體，對維持健康很重要。如果發現體重超標，一定要適當減肥，因為如果太重的話，就會使軟骨的磨損程度加快。

而且在日常工作和生活當中，一定要保持良好的姿勢，不能一直維持一個姿勢，一定要適當活動。

03.注意環境

除了注意自身的活動之外，也要留心生活的環境，一定要給自己提供一個溫暖的生活空間，並且相對乾燥，可以多晒太陽。

如果環境太寒冷、太潮溼，就很可能引起關節炎，更加重身體的負擔。

04.適當運動

很多人朋友患病之後就一直臥床休息，其實這樣很不好。運動鍛鍊也可以有減輕病症，關節軟骨所需要營養，可以依靠運動來“推進”，那就是關節液。

而這個液體可以促進關節軟骨的新陳代謝，因此一定要適度運動，可以幫助減輕病症。

05.補充鈣質

隨著年齡的增加，我們人體重點鈣質就會加速流失，而鈣一旦缺失，就會引起各種疾病。

其實骨質增生也需要補鈣，除了吃一些含鈣高的食物，我們還可以使用一些鈣片，增加鈣的攝入。

06.合理飲食

在日常生活當中，一定要均衡膳食，注意各方面營養的攝入，同時不能讓我們的體重超標。

首先，可以吃一些具有抗氧化作用的水果，比如葡萄、芒果等，其次，多攝入一些富含維生素的食物。

中醫是如何調理骨科疾病的?

針對症狀比較輕的：中醫上常見的像一些熱敷，按摩，理療等一般的處理就可以解決。

針對症狀比較重的：可以做一些綜合處理，比如鍼灸、中藥口服、中藥外用，以及撥針來調理，進行疏通經絡，改善病情。