相信很多人都有失眠的困擾，所謂失眠，就是指入睡困難、睡眠中間易醒及早醒，睡眠品質低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。

失眠會帶來什麼危害？長期失眠，會引起心煩易亂、疲乏無力，甚至出現頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些身心疾病。

失眠該怎麼辦呢？今天小玲兒教大家按摩耳朵的這些穴位，能有效治療失眠。

失眠按上、下耳窩

失眠，中醫稱「不寐」，它是由心、脾虛弱造成，可按揉下耳窩中的「心」、及其上方上耳窩中的「脾」兩穴位。可將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉即可。

失眠的耳穴療法

失眠多因情緒刺激、環境改變、藥物作用、疾病等，造成大腦調節紊亂所致。中醫認為失眠是陽不入陰、神不守舍的病理表現。

耳朵上布有穴位，有疏通經絡、執行氣血、調理臟腑的作用。以不同方式刺激這些穴位可產生全身或區域性反應，有助診斷和治療。中醫應用耳穴療法歷史悠久，施行方式多樣，包括鍼灸、按摩、敷貼、栓塞、吹藥、埋針、放血等，是中醫綜合治療的操作手法之一。

耳穴治療失眠的刺激手法可以是針刺、貼壓、放血。常用安神助眠的穴位有：心、脾、腎、神門、枕、腦、緣中、內分泌和交感。

耳針促進睡眠

在一邊耳朵上選2-3個穴位。先清潔消毒，用0.5寸毫針操作，快速刺入0.33cm深的軟骨組織，以不穿透對側面板為度，捻轉數次後，留針10-20分鐘，過程中可捻轉加強針感。每天或隔天一次，10-20次為一個療程，療程隔間為一週。如因工作關係，未能定時接受治療，可選用埋針固定在穴位上，持續5-20天，令患者每天按壓數次，加強刺激度。

耳穴貼壓促眠

耳穴貼壓促眠是最常見的耳穴刺激法。在一邊耳朵上選2-3個穴位，清潔消毒耳廓，在相應穴位貼上磁珠，輕按數十次，使區域性充血變紅、發熱、疼痛為度。吩咐患者經常按壓穴位，特別在餐後及睡前，每次按壓3-5分鐘。兩耳交替，隔日更換一次耳貼。對於頑固性失眠，配合敷藥較佳，如王不留行籽、萊菔子、六神丸、冰片等，在穴位前後兩面均貼上加強刺激。

耳穴放血促眠

耳穴放血促眠即在耳珠上點刺放血，擠出4-5滴血，每週2次，左右交替進行。注意事前消毒，有出血問題、貧血、血壓低和孕婦不宜。

耳穴按其治療失眠作用性質，可以區分為陰性穴、陽性穴及平性穴三類：陰性穴多具有清熱解毒、瀉火、消炎、鎮靜、鎮痛等作用；陽性穴多具有溫熱、滋補、助陽、促進代謝、迴圈、內分泌和生長等作用；介於兩者之間則為平性穴，平性穴也常有偏頗，或偏於陽性，或偏於陰性。

治療失眠的常用耳穴

1、神門：在三角窩的外1/3處，對耳輪上、下腳交叉之前，為平性穴，但偏陰性。有鎮靜、鎮痛、養血安神之效。

2、皮質下點：在對耳屏的內側面為平性穴。有調節氣機、健脾益腎、化痰通絡、緩急止痛、益心安神之功效。

3、枕點：在對耳屏外側面的後上方，對耳屏軟骨邊緣處，為平性穴，但偏陰性。有化痰醒腦、鎮靜安神、降逆緩急之效。

4、腦點：在對耳屏尖端(平喘穴)與屏輪切跡正中處(腦幹點)連線的中點為平性穴，但偏陰性。有補腎固精、行氣解鬱、益腦安神之效。

5、內分泌：外耳門後下方近屏間切跡處，為平性穴。有調節內分泌的作用，具協調陰陽、培精益氣、活血通絡之效。

6、腎穴：對耳輪下腳下緣，上下腳分叉處下方，為陽性穴。有補腎益精、通利水道、明目聰耳、扶正抗衰之效。

7、心點：在耳甲腔中心凹陷處為平性穴，但偏陰性。有寧心安神、調和營衛、清洩心火之效。

8、胃穴：在耳輪腳消失處，為平性穴，但偏陰性。有和胃止痛、鎮靜安神之效。

9、肝穴：在胃穴的外上方，耳甲艇邊緣處，為陰性穴。有疏肝理氣、柔肝利膽等功效。

10、脾穴：在肝穴的下方，緊靠對耳輪緣，為陽性穴。有滋生營血、健脾補氣之效。

11、肝陽：肝陽1在耳輪結節上緣，肝陽2在耳輪結節下緣，均為陰性穴。有養陰柔肝、瀉火潛陽、清熱解毒之效。

12、失眠穴：在耳輪腳後溝尾部與對耳輪後溝交界處，為陰性穴：當用其他穴位治療失眠效果不佳時，用此穴常獲效用。

13、鎮靜：在耳甲艇後隆起，頸感穴與上肢穴連線的中間處，為陰性穴。有寧心安神、鎮痛止癢、和胃平喘、養陰滋腎之效。

14、暈點：在對耳屏、腦點穴與屏輪切跡正中處(腦幹穴)之間，為平性穴，偏陰性。有滋陰升清、降逆安神、利竅通絡之效。

15、膽：耳甲艇內，腎穴與肝穴連線之間的中間處，左側耳此點為胰穴，右側耳此點為膽穴，為平性穴。有健中和胃、消食止嘔、理氣疏鬱、清熱利膽之效。

16、百靈2：耳甲腔後隆起，陽維穴直下方，為陰性穴。有清熱祛痰、理氣降逆之效。

17、煩：耳輪腳後溝，近珠形隆起的耳輪腳後溝的上支處，為陰性穴。具有清熱除煩、鎮靜安神之效。

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