胃病在現在可是非常常見的，很多人都遭受過其折磨，但現在很多人不規律的飲食和作息，對胃部造成了很大的傷害。胃病靠養，可是很多人吃了養胃食物依舊不見好轉，這其實歸因於日常的而一些傷胃行為！

1、吃太飽

若胃裡的食物過多，會導致食物不容易消化，而且胃部也需要花很長的時間工作，得不到休息，長期下去，容易增加胃部負擔，損傷胃黏膜，導致各種胃部毛病！

2、吃太晚

因為工作或者其他一些原因，有些人經常晚上9點之後才吃完飯，而且吃完就休息，長此以往，胃酸沒有被食物及時中和，高酸狀態則容易導致消化性潰瘍。

食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡，胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

3、吃太鹹

攝入太多鹽，會降低胃中保護性黏液的黏度，使它對胃壁的保護作用下降，食物中的各種有害物質更容易作用於胃壁，致使胃病發生。

4、吃太快

吃飯快，狼吞虎嚥彷彿成為上班族的一個通病。食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃黏膜損傷。

5、邊吃邊說

邊吃邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，而且食物拒絕不到位就嚥下去，也會增添胃部負擔。

6、飲食不規律

不吃就餓，一吃就撐，一飢一飽的飲食規律，使胃在該休息的時候得不到休息，該消化的時候沒有東西可以消化，久而久之，胃潰瘍，消化不良就都找上門。

7、抽菸喝酒

酒類中的乙醇會對胃黏膜造成強烈的刺激，長期喝酒會使胃黏膜充血，水腫甚至糜爛，從而發生胃炎，胃出血等症狀。而菸草中的尼古丁，焦油以及其他化學物質同樣對胃黏膜有刺激作用，這會增加胃炎，胃潰瘍的發生風險。

8、口味重

高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯，但是會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會刺激胃黏膜的保護層，增加病變概率。

另外，喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣，熱食會燙傷我們的消化道黏膜，所以吃飯還是趁“溫”吃，不要過度追求趁熱吃啦。

要想養好胃，壞習慣一定要改掉！