腦梗，又叫缺血性腦卒中，主要是因為腦血管堵塞，引起的大腦缺血、缺氧，引起的腦組織軟化、壞死。

在腦血管病年度統計中，腦梗塞約佔70％，已成為威脅現代人健康的"第一殺手"，且複發率極高。

不論男女，睡覺時出現4個異常，可能是腦梗要來，注意警惕

異常1、劇烈頭痛

頭暈頭痛是腦梗來臨前的典型症狀之一。

而且，腦梗多發於夜晚，如果之前就有頭痛、頭暈的現象，最近出現的比較頻繁，且有較重的跡象，就需要予以重視了。

若經常在夜晚時出現劇烈頭痛，並且還伴隨著噁心、嘔吐等症狀，應及早就醫。

異常2、流鼻血

正常情況下，會引起流鼻血的原因比較多，天氣乾燥或者是上火都有可能。

但是，如果總是在晚上睡覺時流鼻血，就要注意了，因為人體在睡眠狀態時，血液是處於比較低的狀態。

而流鼻血可能是血壓波動較大時，鼻腔內的毛細血管因此破裂出血。而當血壓突然升高時，則表示腦梗也快要出現了。

異常3、半邊大腦麻木

一般人如果側著睡覺，不會引起大腦麻木。

如果是腦梗患者、或是即將發生腦梗的患者，長時間側著睡覺，大腦容易因為長時間缺血缺氧，造成腦細胞死亡。

建議：如果已經患了腦梗，晚上睡覺時最好平躺著睡，不要側身太久。

異常4、半夜嗆咳

臨床顯示，腦梗患者都會出現，在喝水，或是吃飯時，不明的嗆咳的症狀。

晚上睡覺時，甚至嗆咳至醒，主要就是腦血管堵塞，壓迫周圍的神經，神經傳遞受阻，影響正常的生理功能，出現異常的現象。

70%的腦梗病人在發病之前，都會出現一些相應的訊號，往往由於認知不夠，而忽略這些"求救訊號"。

這2個習慣是腦梗的"加速器"，趁早改掉

習慣1、睡眠不足

有研究發現，與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人，發生腦梗塞的危險，會高出4倍！

長期睡眠不足，不僅會對身體健康造成影響，甚至還會引起猝死，危及生命。

習慣2、久坐不動

研究發現，久坐1小時的人，患腦梗的風險會增加10%！

這是因為，長期久坐不動，會使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對關節，心臟，大腦都有一定的損傷。

尤其是45歲以後的中老年人群，隨著年齡的增長，代謝逐年下降，如果此時還經常坐著不動，更會增加心腦血管疾病的風險。

天然"腦梗藥"找到了，溫水泡兩朵，清血栓防腦梗，血管通透

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

念露菊，菊花的一種，含抗氧化物解脂酶，每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康。

除此之外，堅持做好3件事，保護腦血管健康

1、清淡飲食

穩定血壓，飲食一定要注意，減少鹽和糖的使用。

對於鹽，很多高血壓者，都知道，要少吃，否則會升高血壓。糖也是一樣，要少吃，否則也會升高血壓。

尤其是果糖，一旦攝入過多，會讓心率增快，血管收縮，血壓升高。所以，平時要注意食鹽和糖分的攝入。

2、戒菸限酒

想要血管健康，首先注意的就是遠離菸酒。

吸菸，容易使血管內皮出現裂隙，造成全身血管老化、內膜增厚、斑塊形成、狹窄等，甚至出現血栓。

喝酒，會導致血壓升高，增加腦梗發病機率。所以，冬季，一定要格外注意，遠離菸酒，這樣無論是對自己還是對家人都是百利無一害的。

3、監測血壓

研究發現，溫度每降低1°C，收縮壓就會增加1.3 mm Hg，舒張壓會增加0.6 mm Hg。

因此，我們必須隨時監測血壓。每天6點到9點，17點到20點，這兩個血壓高峰時段，各檢查一次。

每次測量血壓3次，測量後等待2分鐘，然後測量並取平均值。一旦血壓不穩定，最好立即就醫，不要忽視。

健康小提示

冬季天氣寒冷，會導致血管收縮，血流受阻，就容易引發血壓上升，血管堵塞，進而容易引起腦梗塞等心血管疾病的發生。

因而冬季做好保暖工作非常重要，特別是頭部，頸部，腳部的保暖。

這樣腦部血管就不會因為寒冷而收縮，也就降低了心血管疾病的發病率，從而降低了腦梗塞的發生機率。