中華文化源遠流長、博大精深，被鐵規嚴令的酒桌文化就是其中一種，雖然酒桌作為社交場所，喝酒在所難免，但酒桌上的一些習慣真的很傷身!

1、比酒量：比的可能是肝損傷

酒桌有酒桌禮儀，朋友敬酒就要喝，如果不喝，禮儀上會說不過去，不過，禮儀性喝酒並不代表要比酒量，酒量好也並不能說明什麼，相反，長期大量飲酒對肝會造成不同程度的損傷。

一個成人每天喝半斤以上的高度酒，連續喝一週就有可能喝出急性酒精性肝炎；如果男人每天攝入酒精40~60克，女人每天攝入20~40克，30年後就有可能會成為肝硬化。

酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂是引起酒精性肝損傷的主因。大劑量酒精對大腦的損害也比較嚴重，常常會造成認知功能下降、記憶力減退、反應能力減弱等，這就是為什麼法律上不允許酒駕的一個重要原因了。

2、講大話：講的是大腦皮層的興奮

有時候，酒桌上喝酒喝多了就變得什麼大話都敢說、什麼大話都敢承諾，其實，往往是說者無心，聽者有意，講大話的人非但不能贏來別人的信任，反而會在別人心中留下不靠譜的印象。

酒後講大話與中樞神經受到酒精刺激有關。

俗話說，喝酒有四步，開始喝酒是好言好語，喝得多一點是豪言壯語，再喝得多一點是胡言亂語，最後就是不言不語。這是因為酒精對中樞神經的作用是先興奮後抑制的，當酒精讓大腦皮層興奮起來了，人就會變得有很多話要說；當興奮到一定程度，中樞神經受到了抑制，人就開始胡言亂語、講大話。

有人將喝酒講大話當成解壓方式，偶爾一兩次是允許的，但是如果經常性、習慣性地採取這種方式就不正常了，很有可能會出現酒精濫用、酒精依賴的病症，這都是需要到醫院治療的。

3、吃得少：傷的是肝與胃黏膜

在酒桌上一喝起酒常常會忘了吃飯、吃菜，這樣一來，大多數人就會變成空腹喝酒，這不僅會讓人更容易喝醉，還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。

空腹喝酒時，血液吸收酒精的速度會變快，血液中的酒精濃度更容易達到一定值，所以更容易喝醉。吃入人體內的食物含有蛋白質、脂肪、纖維等，這些物質會對胃黏膜起到一個保護的作用，如果空腹喝酒，酒精會直接刺激胃壁、損傷胃黏膜，進而導致胃炎、胃部疼痛等不適。

另外，空腹喝酒還會加快肝臟對酒精吸收的速度，肝臟處理酒精代謝的時間會變短，被酒精損傷的程度就變大了。

4、戰線長：損的是體力和精力

“耍錢，越耍越薄；喝酒，越喝越厚”，在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴，有很多說不完的話，結果一說起話來就收不住，不知不覺間，在酒桌上的時間就會變長。

酒精進入人體會從乙醇變成乙醛，再從乙醛變成乙酸，最後變成二氧化碳和水排出體外。人體對酒精都有一個耐受的過程，如果喝得過猛，乙醛在體內蓄積排不出去就有可能發生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒，所以，喝酒放慢速度。

如果在酒桌上拉的戰線過長，把時間拖到很晚，這無疑會對人的體力和精力都會帶來一定的影響。在現代快節奏的生活中，第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。喝酒更應該因人而已，適可而止，酒桌上的傷身事兒還是少做為好！