姚文忠秋冬季是心腦血管疾病的高發期，高血壓、心梗、心絞痛、心律失常以及腦卒中等疾病的發生率和致死率，常在這個階段大大增加。高發的原因是什麼？應該如何應對？原因一：氣溫低寒冷，常會導致心跳加快，血管收縮，從而使血壓升高、心臟負荷加大，增加了心絞痛和心梗發生的概率。氣溫越低，心臟病發病風險越高。應對策略注意保暖，尤其是中老年人，秋衣秋褲、毛衣毛褲，該穿就得穿。氣溫很低或陰冷的雨雪天時，要保證合適的室內溫度，外出時記得做好保暖防護。原因二：血壓波動大冬季激素水平的變化、室內外溫度的變化等，容易造成血壓波動，這一點在老年人身上表現得更加明顯。血壓來回波動會加速動脈硬化的形成和發展，容易造成心絞痛或腦血管的問題。應對策略高血壓患者應遵醫囑堅持用藥，不要擅自停藥或改變用藥劑量。有時，與夏季同樣劑量的降壓藥在秋冬季的控壓效果可能不理想，所以應該注意做好血壓監測，出現血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適及時就診，諮詢醫生是否需要調整藥物用量。隨著室內外溫度的變化穿脫衣服，不要讓身體覺得忽冷忽熱。還有，避免情緒波動。原因三：血膽固醇升高高膽固醇血癥與心腦血管疾病的關係密切。在秋冬季，人們往往更容易攝入高熱量食物。如果不能很好地控制血膽固醇水平，以及血甘油三酯水平等，會增加患者心臟病或卒中發作的風險。應對策略不能因為天涼衣服穿得多，看不出身材，就肆無忌憚“貼秋膘”。保持健康的生活方式，均衡飲食，戒菸限酒，適度運動。原因四：維生素D下降研究表明，秋冬季體內維生素D水平會有所下降。不少臨床研究證明，維生素D會影響心肌的收縮功能，維生素D缺乏會增加心血管疾病的發病率。應對策略充足的Sunny有利於維生素D的吸收，在天氣適宜時，多出去走走。另外，還可以在每日飲食中選擇維生素D 含量比較高的食物，比如海魚等。原因五：體力活動減少天冷，許多人窩在家裡不願出門活動。再加上氣溫低，血管收縮、血流緩慢，這些都增加了下肢深靜脈血栓的風險。應對策略適度運動。適度的意思是，要動起來，但也不要動到心肺承受不了的地步。別總窩在沙發裡，做點家務活兒，也算是輕量級的活動。原因六：空氣汙染霧霾天，會讓人血壓升高，激發血管炎症反應，導致血液處於高凝狀態從而引發心臟病。另外，霧霾天的氣壓低，空氣中的氧濃度也低，高血壓、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，從事室外活動較容易缺氧。應對策略空氣汙染嚴重的時候，還是減少戶外活動，乖乖呆在室內吧。如非外出不可，應戴上防霾口罩。原因七：容易發生呼吸道感染秋冬季，呼吸道感染髮生率上升。感染後，肺組織的氧交換能力降低，心臟負擔增加，容易誘發急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出現。應對策略預防呼吸道感染，必要時注射流感疫苗。