常揉腹，助延年

揉腹可以促進氣血運化、充實臟腑、調節陰陽，達到陰陽調和的狀態。日常長期的保健揉腹，可使內臟血運豐富，內分泌協調，元氣充盛，身體強壯，益容養顏，益壽延年。揉腹可以治療一些跟臟腑相關的疾病，如胃下垂、痔瘡、疝氣......經常消化不良、便秘的人，也不妨嘗試揉腹，一般堅持7天就可以看到明顯的效果。堅持揉腹可以迅速消除積存在腹部的脂肪，有助於防治肥胖症，還對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。

早晚揉腹步驟

第一步，喝一小杯微燙嘴的水

第二步，開始按以下圖片順序開始揉腹

貼心提示：

1、必須塗抹刮痧精油或茶油、橄欖油等介質。

2、將砭石刮痧器按沉下去，切記不能浮在表面上磨皮，要揉動起來。

3、揉腹結束後再喝一杯溫熱的水，寒氣重的可以喝姜棗紅糖水。

養生貴在堅持