健康是大家日日交談的話題，但是很多人覺得自己非常的健康，其實不然，有些人處於一個“亞健康”的狀態，因為健康與否涉及到很多方面，比如日常的生活方式、飲食習慣等等，因此想要自己身體健康往往要付出很多。然而，如今很多地方溫度都處於零下十幾度甚至更低，這就導致人們受到風寒的影響，體質變差容易生病，有的老年人容易出現心腦血管疾病，年輕人容易感冒，小孩容易出現流感等，而這時候我們可以透過簡單的方式來預防或者治療，具體來看看到底是什麼方法。

這位117歲的老奶奶是來自義大利的老奶奶埃瑪·莫拉諾，據老人自己說她平時每天都要吃兩顆雞蛋。因為它在20歲的時候被查出患上了貧血，所以開始吃雞蛋，老人吃雞蛋這個習慣堅持了近1個世紀，那麼吃雞蛋的好處有哪些呢？

我們一起看看吧！

1、補充優質蛋白質

雞蛋中含有豐富的蛋白質，而蛋白質一切生命體的物質基礎，雞蛋相比較粥喝麵包，它蛋白質的氨基酸構成更好，含有多種人體必需氨基酸，常吃有益人體健康。而且雞蛋中含有的蛋白質相比較粥類和麵包類，更加容易被人體消化吸收，有益健康。

2、增加飽腹感

常吃雞蛋不僅可以提供豐富的蛋白質，而且還能緩解胃排空的速度，從而大大延長了餐後的飽腹感。

3、有助減肥

早晨吃雞蛋可以有效減低午餐以及一整天的熱量攝入，起到非常好的控制體重的作用。

4、提高記憶力

雞蛋中含有豐富的膽鹼，這種誤食是人體大腦神經遞質—乙醯膽鹼的必要物質，並且還是人體細胞膜的重要組成部分，能有效提高人體記憶力，讓人的注意力更加集中。

說到這裡，健康對我們而言一直是重要的地位，而我們亦可以透過食補的方法來調養身體。很多時候往往最複雜的事透過最簡單的方法就可以解決，身體健康亦是如此。食補能夠很好的讓我們預防疾病，也能夠很好的治療疾病。讓自己的身體能夠健健康康。