現在的人都比較注重養生，我們常見的養生方式也就是多吃點保健品，多運動，提高身體的活性，達到一個養生的效果，在這個過程中，我們比較容易忽略掉一個地方，就是雙腳。

腳是我們人體的第二個心臟，並且人們也常常會說“人老，腿腳先衰”，所以想要身體好，腳的保護也是非常的重要。

腳部的穴位是非常的多，它們對應著人體的五臟六腑，因此很多時候，通過腳部的一些變化，能夠看出身體的健康狀況，然後根據相應的地方針對性的改善，減少對身體的影響，達到養生的效果。

從腳部的變化看出哪些身體狀況？如何正確護理？

首先可以看一下腳部的顏色，就能夠知道體內的氣血足不足，因為腳的是肢體的末端，離心臟的距離比較遠，所以一旦腳部的顏色有發白的情況，並且還伴隨冰涼，就說明體內的氣血不足，或者是有淤堵的情況。

一般來說，腳部發白有冰涼的情況，女性出現的多，因為每個月有月經的緣故，會有經血排出，加上體寒，自然容易有氣血不足，血液淤堵的情況。這類人群，平時多注意吃一些養身的熱性食物，補氣養血，提高身體的活性，手腳冰涼的情況會得到緩解，氣血也會慢慢的補足，發白的情況會改善。

不過有一類需要注意，就是患有心血管問題的人，若是頻繁的出現手腳發白以及冰涼的情況，需要引起重視，預防中風的出現，尤其是一些上了年紀的人更要注意，一旦腳部出現這些異常，需要去檢視一下，並且在平時的生活中，要注意腳部的保養。

可以採用按摩的方式，促進腳部的血液迴圈，沒事的時候，多做一做足療，提高腳部新陳代謝的能力，促進毒素以及垃圾的排出，血液迴圈的流通，自然能夠改善以及預防血栓的出現，對身體也好。

按摩的方式也是很簡單的，先將熱毛巾敷在腳部，然後塗抹一些精油，輕輕的按摩腳部的各個部位，腳底可以適當的增大力。通過按摩的方式，能夠促進血液的流通，起到活血的效果。

我們平時還可以多運動腳，建議沒事的時候，雙腳可以互相的拍打，腳底的穴位很多，通過拍打腳底能夠刺激到穴位，有助於促進血液的迴圈，對應的五臟六腑也有一定的改善效果，堅持每天拍一拍，身體素質不會差。

若是覺得按摩或者是拍打比較麻煩，還可以採用泡腳的方式，熱氣能夠通過腳部進入到身體中，清除體內的溼寒氣，一樣是可以起到一個非常好的養生效果。

現在正處於秋冬季，溫度比較低下，而腳部又是比較重要的地方，提醒各位年輕人，不要總是露著腳脖子，避免以後出現老寒腿，對身體不利。而對於上了年紀的人，自然不用多說，腳部保養很重要，在養生的時候，要注意對腳部的養護，提高身體的免疫力，預防各種健康問題出現，壽命自然也會增長。

來 源：參考健康時報、BTV我是大醫生官微、BTV養生堂、生命時報

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