“人老了，身體怎麼樣自己就說了不算了，不是這兒出毛病，就是那兒出毛病。”

“可不是嘛，咱們小區，身體健朗的老人還真不多見了，有糖尿病、高血壓、高血脂的，倒是一抓一大把。”

“同樣是有慢性病，人家老李頭到現在75歲了，身體也還是很健朗，雖說有高血壓，可看著就跟沒病一樣。”

“他有個醫生兒子，肯定更懂如何管理這些毛病。咱們去他們家坐坐吧，也取取經。”

小區花園裡，幾個老頭老太太你一言我一語，把老李頭這個慢病管理能手聊出來了。

他們一塊來到了老李家，正好碰上老李的兒子小李休班在家，可真是高興壞了，也不捨得嘮家常了，直接就請教起了慢病管理經驗。

“老李呀，這好不容易碰上小李在家，你讓他給我們講講為什麼你的高血壓就控制得這麼好，二十幾年也沒看到對身體產生什麼不好的影響。”老王頭說。

老李聞言，趕忙把小李喊了過來，“趁你在家，快給叔叔阿姨們講講慢病管理方面的經驗，我平時治病都是根據你的安排來的，可讓我說，我卻說不明白。”

小李說，那我就開始了，我爸得的是高血壓，那我就從高血壓開始講了。

醫生給家人的高血壓管理經驗

1、首次確診就進行全面檢查

高血壓患者在首次確診時，除了要檢測血壓水平外，還要檢查是否存在高血糖、高血脂、高尿酸等併發疾病，是否有腎、腦、大血管、眼底等靶器官損害，此外，還要對患者的相關病史、生活習慣等做一個全面的瞭解。

具體需要檢查的內容有血壓、脈率、體質指數、腰圍、臀圍、頸動脈、胸主動脈、心肺檢查、血生化、心電圖、血常規、尿液分析、頭顱MRA等。

這樣可以對高血壓患者有一個全面的瞭解，如果存在伴發疾病或高血壓併發症，可以及時進行針對性治療。

2、嚴格遵醫囑用藥

醫生在針對高血壓患者進行用藥處方時，一般以長效降壓藥為主，所以按時用藥這一點對高血壓患者是沒有什麼難度的。

難就難在，很多高血壓患者迷信偏方和保健品，還認為醫生開的降壓藥副作用大。老李頭在兒子的指導下，嚴格遵醫囑用藥，從不盲目跟風服用偏方或保健品，這也是血壓控制良好的一大訣竅。

3、進行動態血壓監測

在老李頭確診高血壓後不久，李醫生就對老李進行了動態血壓監測，白天每15-20分鐘測量1次血壓，夜間睡眠期間每30分鐘測量1次血壓。透過動態血壓監測，發現老李頭夜間血壓比較高，因此把用藥時間放到了晚上，有利於更好控制夜間高血壓。

進行動態血壓監測，可以及時發現白大衣高血壓、隱蔽性高血壓和單純夜間高血壓，對高血壓的精準治療有著重要的意義。

4、嚴格生活方式干預

在藥物治療之餘，李醫生根據老李頭的身體健康狀況，制定了詳細的運動和飲食方案。具體包括，從有氧運動開始做起，逐步提升運動強度到抗阻運動；限制鹽、糖、脂肪的攝入，戒菸戒酒，飲食結構以地中海飲食為主；規律作息，不熬夜等。

養成健康的生活方式，對血壓控制、保持機體的年輕狀態，有著重要的作用。

5、定期複查

老李頭堅持每3個月複查1次血壓，每半年到1年做1次全身檢查。一開始老李也覺得這些檢查沒用、費錢，後來在李醫生的開導下，逐漸明白了複查的意義，依從性就上來了。