對於癌症，不管男人女人都是十分害怕的。不過男性確實要比女性患癌的機率大。而男性最容易得的4大癌症分別是肺癌，再者就是胃癌、大腸癌和肝癌。

肺癌的發病率高，主要是因為大多數男性愛吸菸的壞習慣，那麼像胃癌、大腸癌還有肝癌這樣的消化系統癌症，男性為什麼也這麼容易得呢？其實這些癌症，除了遺傳的因素以外，大多數都是跟個人的生活習慣有關係。良好的生活習慣，就能讓你預防這些癌症，不過許多的男性朋友確實做不到。醫生忠告，想要保持長壽，晨起請保持兩少兩多，免疫力會更好。

1、晨起後，請堅持多運動

運動的好處太多了，它不僅可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，還能提高身體免疫力。而且它還能讓我們緩解壓力，放鬆身心，改善睡眠。愛運動的人整個人的狀態也都是積極陽光的。長期堅持運動，可以有效地降低癌症發病率。

2、晨起後請多吃水果蔬菜，少食高油脂等食物

許多男性對於水果蔬菜不愛吃，更喜歡吃一些高油脂類的食物，比如說醃製熏製還有燒烤，油炸的食物。這樣的食物非常的不健康，而且也增加了患癌的機率。而水果蔬菜才是真正對身體好的營養食品，所以堅持吃水果蔬菜，遠離高油脂類的食物，才能真正預防癌症。

3、晨起後請少吸菸

吸菸喝酒的壞處我們大家都知道，香菸燃燒後會產生上千種有害物質，吸菸者的肺癌發病機率相對普通人群來說要高出很多。

4、晨起後請少喝酒

長期酗酒也會導致酒精肝，嚴重者會引發肝癌。所以平時在生活中，儘量少喝酒，少吸菸，能戒就戒，畢竟這關係到我們的健康，不要為了一時的快感，就付出健康的代價，那就太不值得了。