潤肺粥湯：

一、芪姜棗粥。取黃芪，生薑，紅棗，糯米熬煮成粥。

二、銀耳蜂蜜湯。銀耳燉煮攤涼後加蜂蜜攪拌，補血潤肺。

三、養陰清肺湯。配方：玄參、甘草、白芍、麥冬、生地黃、薄荷、貝母、丹皮。

粥

四、清燥救肺湯。配方：桑葉、麥冬、石膏、人參、阿膠、胡麻仁、杏仁、枇杷葉、甘草。

五、六君子湯。配方：人參、白朮、茯苓、甘草、陳皮、半夏。

六、薏米山藥粥。補脾潤肺，山藥補脾腎，薏米安神。

紅豆薏米湯

泡茶配方：

一、藿香、白茅根、牛蒡子、陳皮、桔梗泡茶。

二、黃精、沙棘、羅漢果、橘紅、魚腥草泡茶。

三、羅漢果茶。羅漢果可以潤肺止咳防感冒，是南方人常喝的一種茶。

四、鎮咳冰糖雪梨飲。冬天吃雪梨可能有點涼，可以熬煮成熱的湯羹再吃，口感也是不錯的。

羅漢果茶

此外，還有潤肺食物：荸薺、雪梨、枇杷、白蘿蔔。

冬日臨近大寒時節，建議多添衣，少吹風，出門帶口罩，一方面可以擋風沙，另一方面可以防止病毒細菌傳染。